ајсберг салата
Ајсберг салата има 14 калорија на 100 г и обезбеђује фолат (B9), уз хрскаву текстуру за салате и сендвиче.
O proizvodu
Ајсберг салата је хрскаво лиснато поврће благог укуса, са високим садржајем воде и освежавајућом текстуром. Најчешће се користи у салатама, сендвичима, бургерима и као хрскав додатак јелима.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
14 kcal
1% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
3.0g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamin B122.0g
Proteini
0.9g
2% DV
Biljni proteini0.9g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 29.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 2.8mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 24.1mcg | 20% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 18.0mg | 2% | |
| Bakar | 29.0mcg | 3% | |
| Gvožđe | 0.4mg | 2% | |
| Magnezijum | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalijum | 141.0mg | 3% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrijum | 10.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti sa sastojkom ајсберг салата (3)
Goveđi naćosi sa zelenom salatom, salsom, pavlakom i sirom
760 kcal
Pirinčana činija sa začinjenom govedinom
610 kcal
Wasa hrskavi hleb sa ajsberg salatom i crvenim čilijem
92 kcal