Hem / world / Europa / Estland / Pizza Margherita med säsongens toppings

Pizza Margherita med säsongens toppings

Pizza Margherita med säsongens toppings
Loggad av @test | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 420 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 850 kcal
43% DV
Totalt fett 34.0g
52% DV
Enkelomättat fett14.0g
Fleromättat fett6.0g
Mättat fett12.0g
Transfett0.5g
Totala kolhydrater 98.0g
33% DV
Fiber5.0g
Stärkelse80.0g
Sockerarter8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animaliskt protein18.0g
Vegetabiliskt protein16.0g

Om

En typisk pizza i italiensk stil med vetebotten, tomatsås, mozzarella och enkla toppings efter säsong.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin8.0mcg27%
Kolin55.0mg10%
Folat90.0mcg23%
Niacin7.0mg44%
Pantotensyra1.8mg36%
Riboflavin0.5mg38%
Tiamin0.6mg50%
Vitamin A220.0mcg24%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.4mg24%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium520.0mg52%
Krom8.0mcg23%
Koppar0.3mcg0%
Jod25.0mcg17%
Järn4.5mg25%
Magnesium70.0mg17%
Mangan1.2mg52%
Molybden18.0mcg40%
Fosfor420.0mg60%
Kalium650.0mg14%
Selen35.0mcg64%
Natrium1200.0mg52%
Zink4.2mg38%

Pizza Margherita med säsongsbetonade toppings

Inledning


Den här pizzan bygger på återhållsamhet: en smidig deg, en ren tomatbas, mjölkig mozzarella och en avvägd avslutning med olivolja. Toppingarna används som en accent, inte som en belastning, så att bottnen förblir central och balansen förblir exakt. När den görs på rätt sätt ska den komma ut med en krispig undersida, en mjuk kant och en yta som är smält utan att vara blöt.

Grundläggande receptinformation


  • Rättkategori: Pizza

  • Kök eller ursprung: Italiensk

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 pizza

  • Portionsstorlek: 1 pizza, cirka 420 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 10 till 12 minuter

  • Total tid: 25 till 27 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Pizzasten eller tung bakplåt

  • Ugn

  • Blandningsskål

  • Sked eller slev

  • Bakplåtspapper, vid behov

  • Stekspade eller pizzaspade


  • Ingredienser


    Bas


  • Pizzadeg, 220 g


  • Sås och topping


  • Tomatsås, 60 g

  • Mozzarella, 100 g, riven i bitar eller skivad

  • Toppings, 25 g


  • Avslutning


  • Olivolja, 15 g


  • Metod


  • 1. Värm ugnen till 250°C. Om du använder en pizzasten, sätt in den i ugnen medan den värms upp och låt den stå i minst 30 minuter för full värmemättnad. Ugnen måste vara helt genomvarm före gräddning.


  • 2. På en lätt mjölad yta, sträck ut 220 g pizzadeg till en rundel med jämn tjocklek och lämna en något tjockare kant. Bottnen ska vara smidig och töjbar, inte sönderriven eller hoptryckt.


  • 3. Flytta degen till en pizzaspade, en plåt klädd med bakplåtspapper eller den förvärmda bakytan. Bred ut 60 g tomatsås jämnt över mitten och lämna en ren kant på cirka 1 till 2 cm runt ytterkanten.


  • 4. Fördela 100 g mozzarella jämnt över såsen och lägg sedan på 25 g toppings med återhållsamhet så att ytan förblir balanserad och degen inte överlastas.


  • 5. Ringla 15 g olivolja över pizzan i ett tunt, jämnt lager som avslutning.


  • 6. Grädda i 10 till 12 minuter, tills kanten har rest sig ordentligt, undersidan är gyllene och mozzarellan är helt smält med lätt bryning på vissa ställen. Kanten ska vara krispig i botten och mjuk inuti.


  • 7. Ta ut pizzan och låt den vila i 1 minut innan du skär upp den. Denna korta paus gör att ytan hinner sätta sig och att osten håller ihop snyggt.


  • Uppläggning och servering


    Lägg över pizzan på en bräda eller varm tallrik och servera omedelbart, skuren i jämna bitar. Den slutliga presentationen ska visa en tydlig kant, en glansig yta och en balanserad fördelning av topping utan överflöd.

    Professionella anteckningar


  • Håll såslagret tunt; för mycket fukt gör bottnen mjuk.

  • Använd mozzarellan jämnt, inte tätt, så att pizzan gräddas med tydlighet snarare än tyngd.

  • En korrekt gräddad pizza ska lätt släppa från bottnen och ge ifrån sig ett lätt krispigt ljud när den skärs.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.