Hem / world / Europa / Sverige / Ångat vitt basmatiris

Ångat vitt basmatiris

Ångat vitt basmatiris
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 260 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 338 kcal
17% DV
Totalt fett 0.8g
1% DV
Enkelomättat fett0.2g
Fleromättat fett0.2g
Mättat fett0.2g
Totala kolhydrater 73.3g
24% DV
Fiber1.0g
Stärkelse72.2g
Sockerarter0.1g
Protein 6.9g
14% DV
Vegetabiliskt protein6.9g

Om

En skål kokt vitt basmatiris. Det är främst ett kolhydratrikt livsmedel med låg fetthalt, måttligt med protein och mycket lite fiber.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin7.0mg1%
Tiamin0.1mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.0mg6%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin1.6mcg5%
Folat4.0mcg1%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.2mcg0%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium26.0mg3%
Koppar90.0mcg10%
Järn0.5mg3%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor94.0mg13%
Kalium91.0mg2%
Selen9.0mcg16%
Natrium120.0mg5%
Zink1.0mg9%

Ångat vitt basmatiris

Inledning


Detta är den enklaste rätten, och därför också en av de mest krävande. Korrekt tillagat basmatiris ska vara separerat, doftande och mört utan att falla sönder, varje riskorn tydligt avgränsat men fullt genomfuktat. Det som krävs är återhållsamhet: salt, vatten och ris hanteras med precision.

Grundfakta om receptet


  • Rättkategori: Tillagning av gryn

  • Kök eller ursprung: Sydasiatiskt

  • Typ av rätt: Tillbehör

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 260 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 18 minuter

  • Total tid: 23 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Finmaskig sil

  • Medelstor kastrull med tättslutande lock

  • Gaffel

  • Våg


  • Ingredienser


  • Vitt basmatiris, 100 g

  • Vatten, 180 g

  • Salt, 2 g


  • Metod


  • 1. Lägg riset i en finmaskig sil och skölj under kallt rinnande vatten i 30 till 45 sekunder, rör försiktigt runt kornen med handen tills vattnet börjar bli mindre grumligt. Låt rinna av ordentligt i 1 minut.


  • 2. Flytta över riset till en medelstor kastrull. Tillsätt vattnet och saltet. Rör om en gång så att saltet fördelas jämnt, och ställ sedan kastrullen på hög värme.


  • 3. Koka upp ordentligt på 4 till 5 minuter. Så snart ytan bubblar aktivt, lägg på locket tätt, sänk värmen till lägsta möjliga nivå och koka i 12 minuter utan att lyfta på locket.


  • 4. Ta kastrullen från värmen och låt vila, täckt, i 5 minuter. Kornen ska då avsluta upptaget av fukt och bli möra, separata och helt genomkokta.


  • 5. Ta av locket och fluffa försiktigt upp riset med en gaffel, från kanterna in mot mitten. Det färdiga riset ska vara lätt, tydligt separerat och torrt på ytan, utan synligt fritt vatten.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp riset luftigt i en uppvärmd skål eller på en tallrik, och håll kornen lösa snarare än sammanpressade. Servera genast medan konsistensen är mjuk, separerad och ren.

    Professionella anteckningar


  • Sköljning kontrollerar ytstärkelsen och bevarar separationen; låt rinna av ordentligt före tillagning.

  • Håll locket tätt på under både tillagning och vila. Ånga är en del av metoden, inte ett tillval.

  • Om riset fortfarande är något fast efter vilan, låt det stå täckt i ytterligare 2 minuter innan du fluffar upp det.
  • VeganVegetariskGlutenfriMjölkfri
    Ladda ner på App Store