Hongkonginspirerad lax med aromatisk sojaglace

Loggad av
@okkai | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 220 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett10.0g
Fleromättat fett7.0g
Mättat fett5.0g
Fiber1.0g
Stärkelse6.0g
Sockerarter4.0g
Animaliskt protein34.0g
Om
Lax tillagad i en traditionellt hongkonginspirerad smakrik sås, troligen stekt i panna eller lätt bräserad.
Ingredienser
- laxfilé
- soy-based Hong Kong-style sauce 30g
- matolja
- aromatics and seasonings 10g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 60.0mcg | 7% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 12.0mg | 75% | |
| Pantotensyra | 3.0mg | 60% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 65% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamin D | 12.0mcg | 60% | |
| Vitamin E | 3.0mg | 20% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 35.0mg | 4% | |
| Krom | 2.0mcg | 6% | |
| Koppar | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 35.0mcg | 23% | |
| Järn | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Mangan | 0.1mg | 2% | |
| Molybden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 380.0mg | 54% | |
| Kalium | 650.0mg | 14% | |
| Selen | 45.0mcg | 82% | |
| Natrium | 750.0mg | 33% | |
| Zink | 1.2mg | 11% | |
Lax i Hongkong-stil med aromatisk sojaglace
En rätt med stillsam precision, där laxens fyllighet ställs mot djupet i en sojabaserad sås i Hongkong-stil. Tillagningen är kort och exakt, vilket bevarar ett saftigt, silkeslent inre samtidigt som ytan byggs upp till en lackerad finish med återhållen intensitet. Det är en genomarbetad tallrik, rak i smaken och disciplinerad i avslutet.
Det viktigaste om receptet
Rättkategori: Huvudrätt
Kök eller ursprung: Hongkong-stil
Typ av rätt: Fisk och skaldjur
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 220 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 8 minuter
Total tid: 13 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
24 cm tung sautépanna
Liten blandningsskål
Stekspade eller fiskspade
Tallrik för servering
Ingredienser
Huvudkomponent
Laxfilé, med skinn om möjligt: 170 g
Sås och kryddning
Sojabaserad sås i Hongkong-stil: 30 g
Aromater och kryddning, finförberedda: 10 g
Matfett
Matolja: 10 g
Metod
1. Torka laxfilén torr med hushållspapper. Ytan måste vara fri från fukt så att fisken får en ren stekyta och glacen fäster jämnt.
2. Värm matoljan i sautépannan på medelhög till hög värme i 1 minut, tills oljan skimrar och rör sig fritt över pannan.
3. Lägg laxen i pannan med presentationssidan nedåt. Tillaga i 3 minuter utan att flytta den, tills undersidan är djupt gyllene och släpper rent från pannan.
4. Vänd laxen och tillaga i 2 minuter på den andra sidan. Köttet ska vara precis ogenomskinligt vid kanterna och fortfarande lätt genomskinligt i mitten.
5. Tillsätt aromaterna och kryddningen i pannan och rör om dem kort i den heta oljan i 15 till 20 sekunder, precis tills de doftar.
6. Tillsätt den sojabaserade såsen i Hongkong-stil och skeda den kontinuerligt över laxen i 1 minut. Såsen ska reduceras lätt och täcka fisken med ett glansigt, koncentrerat lager.
7. Ta pannan från värmen och låt laxen vila i glacen i 1 minut. Köttet ska sätta sig till ett saftigt, mört resultat med en fin flingighet.
Uppläggning och servering
Placera laxen något utanför mitten på en varm tallrik och skeda över den återstående glacen. Servera med rena kanter och en synlig glans, så att såsen ramar in fisken snarare än begraver den.
Professionella anteckningar
Håll värmen under kontroll; för aggressiv värme gör att laxen drar ihop sig innan glacen hinner bildas.
Såsen ska lackera fisken, inte samla sig under den.
Servera omedelbart medan ytan fortfarande är glansig och insidan fortfarande är mjuk.KolhydratfattigGlutenfriMjölkfriPaleoMedelhavskost