rostad potatis
Rostad potatis är en tillagad potatisrätt med 149 kalorier per 100 g och kalium. Perfekt som klassiskt tillbehör.
Om
Rostad potatis tillagas tills den är mjuk inuti och krispig utanpå, med en mild, jordig smak som lätt tar upp kryddor och fett. Den serveras ofta som tillbehör, på frukosttallrikar eller som bas i bowls och sallader.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
149 kcal
7% DV
Totalt fett
4.7g
7% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K2.0g
Tiamin1.4g
Totala kolhydrater
24.1g
8% DV
Folat2.3g
Vitamin B121.2g
Biotin20.6g
Protein
2.5g
5% DV
Vegetabiliskt protein2.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 11.0mg | 1% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recept med rostad potatis (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal