ขนมปังกรอบไรย์
ขนมปังกรอบไรย์คือขนมปังแผ่นกรอบ มี 357 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโฟเลต (B9) เหมาะเป็นฐานสำหรับท็อปปิงหลากหลาย
เกี่ยวกับ
ขนมปังกรอบไรย์คือขนมปังแผ่นบาง แห้ง และกรอบ ทำจากแป้งไรย์เป็นหลัก มีรสเข้มข้นอมเปรี้ยวเล็กน้อยและมีกลิ่นถั่ว มักกินเป็นของว่างหรือใช้เป็นฐานสำหรับท็อปปิง เช่น ชีส ปลารมควัน สเปรด และผัก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
357 kcal
18% DV
ไขมันรวม
1.8g
3% DV
วิตามินดี0.3g
วิตามินเค0.4g
วิตามินบี 10.9g
คาร์โบไฮเดรตรวม
74.0g
25% DV
โฟเลต15.0g
วิตามินบี 122.0g
ไบโอติน57.0g
โปรตีน
10.0g
20% DV
โปรตีนจากพืช10.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 15.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 9% | |
| ไนอะซิน | 4.5mg | 28% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 12% | |
| โฟเลต | 45.0mcg | 11% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 1.5mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 40.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 250.0mcg | 28% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.5mg | 19% | |
| แมกนีเซียม | 75.0mg | 18% | |
| ฟอสฟอรัส | 250.0mg | 36% | |
| โพแทสเซียม | 350.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 20.0mcg | 36% | |
| โซเดียม | 600.0mg | 26% | |
| สังกะสี | 2.0mg | 18% |
สูตรอาหารที่มี ขนมปังกรอบไรย์ (5)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
ขนมปังกรอบไรย์ทาเนย ชีสแผ่น มะเขือเทศเชอร์รี และกาแฟใส่นม
210 kcal
ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง
92 kcal