หน้าแรก / world / ยุโรป / เบลเยียม / วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง

วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง

วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง
บันทึกโดย @t | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 58 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 92 kcal
5% DV
ไขมันรวม 1.2g
2% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.1g
6% DV
ใยอาหาร4.8g
แป้ง11.0g
น้ำตาล1.3g
โปรตีน 3.2g
6% DV
โปรตีนจากพืช3.2g

เกี่ยวกับ

ของว่างเบาๆ ที่ทำจาก Wasa Original ไรย์คริสป์เบรด เสิร์ฟคู่ผักกาดแก้วและพริกแดงเม็ดเล็ก ไขมันและแคลอรี่ต่ำ ให้คาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ในระดับพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่มองหาของว่างมังสวิรัติแบบเรียบง่าย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน8.4mg2%
วิตามินเอ24.0mcg3%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 20.1mg6%
ไนอะซิน1.9mg12%
กรดแพนโททีนิก0.3mg6%
วิตามินบี 60.1mg7%
ไบโอติน2.1mcg7%
โฟเลต39.0mcg10%
วิตามินซี8.7mg10%
วิตามินอี0.4mg3%
วิตามินเค31.0mcg26%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม23.0mg2%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม32.0mg8%
ฟอสฟอรัส78.0mg11%
โพแทสเซียม156.0mg3%
ซีลีเนียม9.0mcg16%
โซเดียม118.0mg5%
สังกะสี0.7mg6%

Wasa Crispbread กับผักกาดแก้วและพริกแดง

เกริ่นนำ



นี่คือการศึกษาความต่างอย่างชัดเจน: ขนมปังกรอบไรย์ที่เปราะ ผักกาดแก้วเย็นสด และความเผ็ดสะอาดของพริกสด จานนี้ขึ้นอยู่กับความแม่นยำ เพราะเมื่อมีองค์ประกอบเพียงไม่กี่อย่าง เนื้อสัมผัสและสัดส่วนจึงกลายเป็นโครงสร้างทั้งหมดของจาน เมื่อเสิร์ฟอย่างถูกต้อง จะให้ความเรียบง่าย คมชัด และเที่ยงตรง

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: ของว่างคริสป์เบรด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเบา

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 58 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 5 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • เขียงขนาดเล็ก

  • มีดคม

  • จานเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม



    การประกอบ


  • 30 g ขนมปังกรอบไรย์

  • 22 g ผักกาดแก้ว ซอยฝอยละเอียดมาก

  • 6 g พริกแดง หั่นเป็นแว่นบาง


  • วิธีทำ



  • 1. วางขนมปังกรอบไรย์บนพื้นผิวทำงานที่สะอาด คงสภาพให้สมบูรณ์และไม่แตกหัก เพราะความแห้งและความกรอบเปราะเป็นหัวใจของเนื้อสัมผัสสุดท้าย

  • 2. ซอยผักกาดแก้วให้ละเอียดมาก ควรให้ความรู้สึกเบา เย็น และกรอบสด โดยไม่มีความชื้นส่วนเกิน

  • 3. หั่นพริกแดงเป็นแว่นบางสม่ำเสมอ เอาเมล็ดออกเฉพาะกรณีที่หลุดออกเองตามธรรมชาติระหว่างหั่นเท่านั้น อย่าบีบหรือกดเนื้อพริก

  • 4. จัดวางผักกาดแก้วให้ทั่วบนคริสป์เบรด กดเบา ๆ เท่านั้น เพื่อให้พื้นผิวยังคงโปร่งและเห็นรายละเอียดชัดเจน

  • 5. กระจายพริกที่หั่นไว้บนผักกาดในลวดลายที่พอดีและสม่ำเสมอ ความเผ็ดควรมีอยู่ แต่ไม่เด่นนำ

  • 6. ย้ายลงจานเสิร์ฟและเสิร์ฟทันที ขณะที่คริสป์เบรดยังคงกรอบเปราะเต็มที่ และผักกาดยังเย็นคมสด


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟคริสป์เบรดทั้งแผ่น โดยวางกึ่งกลางบนจานเรียบ ผักกาดควรเป็นชั้นสีอ่อนที่มีมิติของเนื้อสัมผัส โดยมีพริกแดงเป็นเส้นสีและความเผ็ดที่แม่นยำ คำสุดท้ายควรให้ความรู้สึกแห้ง กรอบ เย็น และเผ็ดซ่าอย่างสะอาด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ผักกาดต้องแห้งและซอยละเอียด ความชื้นเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้คริสป์เบรดนิ่มลง

  • หั่นพริกให้บางและสม่ำเสมอ เพื่อให้ความเผ็ดกระจายแทนที่จะกระจุกตัว

  • เสิร์ฟทันที จานนี้นิยามด้วยความต่าง และความต่างนั้นจางหายอย่างรวดเร็ว
  • มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store