ซอสซาซิกิ
ซอสซาซิกิคือดิปโยเกิร์ตแตงกวา ให้ 73 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีแคลเซียม เด่นที่รสเย็นเปรี้ยว กินคู่ไจโร พิตา และเนื้อย่าง
เกี่ยวกับ
ซอสซาซิกิเป็นเครื่องจิ้มกรีกเนื้อครีม ทำหลักจากโยเกิร์ต แตงกวา กระเทียม และสมุนไพร มีรสเย็น เปรี้ยว และกลมกล่อม มักเสิร์ฟคู่กับเนื้อย่าง ขนมปังพิตา ผัก และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
73 kcal
4% DV
ไขมันรวม
5.0g
8% DV
วิตามินดี3.1g
วิตามินเค1.2g
วิตามินบี 10.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
4.0g
1% DV
โฟเลต0.4g
วิตามินบี 123.0g
ไบโอติน0.4g
โปรตีน
3.1g
6% DV
โปรตีนจากสัตว์3.1g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 14.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 35.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 12% | |
| ไนอะซิน | 0.1mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.4mg | 8% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 2% | |
| โฟเลต | 8.0mcg | 2% | |
| วิตามินซี | 1.0mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 110.0mg | 11% | |
| ทองแดง | 20.0mcg | 2% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.2mg | 1% | |
| แมกนีเซียม | 11.0mg | 3% | |
| ฟอสฟอรัส | 90.0mg | 13% | |
| โพแทสเซียม | 150.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 320.0mg | 14% | |
| สังกะสี | 0.5mg | 5% |
สูตรอาหารที่มี ซอสซาซิกิ (1)
