ผักและเกรวี
ผักและเกรวีคือเมนูผักปรุงสำเร็จในซอสเกรวีรสเค็มกลมกล่อม ให้ 65 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเอ เหมาะเป็นเครื่องเคียงหรือราดหน้าอาหาร
เกี่ยวกับ
ผักและเกรวีเป็นอาหารปรุงสำเร็จแบบผสมที่มักรวมผักสุกเข้ากับซอสเกรวีรสคาว โดยทั่วไปมีรสชาติอ่อนถึงเข้มข้นและเค็มเล็กน้อย และมักเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรืออาหารแนวคอมฟอร์ตฟู้ด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
65 kcal
3% DV
ไขมันรวม
2.2g
3% DV
วิตามินดี0.4g
วิตามินเค0.8g
วิตามินบี 10.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม
9.5g
3% DV
โฟเลต1.8g
วิตามินบี 122.6g
ไบโอติน5.1g
โปรตีน
2.0g
4% DV
โปรตีนจากสัตว์0.6g
โปรตีนจากพืช1.4g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 10.0mg | 2% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 12 | 0.1mcg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 3% | |
| ไนอะซิน | 0.7mg | 4% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 0.5mcg | 2% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 4.0mg | 4% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 8.0mcg | 7% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 45.0mcg | 5% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.6mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| ฟอสฟอรัส | 38.0mg | 5% | |
| โพแทสเซียม | 160.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 2.0mcg | 4% | |
| โซเดียม | 280.0mg | 12% | |
| สังกะสี | 0.3mg | 3% |
สูตรอาหารที่มี ผักและเกรวี (1)
