หน้าแรก / world / ยุโรป / เบลเยียม / เลมอนดองทั้งลูก

เลมอนดองทั้งลูก

เลมอนดองทั้งลูก
บันทึกโดย @t | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 120 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 35 kcal
2% DV
ไขมันรวม 0.3g
0% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 11.0g
4% DV
ใยอาหาร3.6g
แป้ง4.4g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 1.3g
3% DV
โปรตีนจากพืช1.3g

เกี่ยวกับ

เลมอนดองทั้งลูกที่ยังคงรสเปรี้ยวสดชัด ดูคล้ายเลมอนทั้งผล ให้พลังงานและไขมันต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตพอประมาณ และเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีจากเลมอน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน6.5mg1%
วิตามินเอ1.0mcg0%
วิตามินบี 10.1mg4%
วิตามินบี 20.0mg2%
ไนอะซิน0.1mg1%
กรดแพนโททีนิก0.2mg5%
วิตามินบี 60.1mg6%
ไบโอติน1.5mcg5%
โฟเลต13.0mcg3%
วิตามินซี63.0mg70%
วิตามินอี0.2mg1%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม31.0mg3%
ทองแดง45.0mcg5%
ธาตุเหล็ก0.7mg4%
แมกนีเซียม10.0mg2%
ฟอสฟอรัส19.0mg3%
โพแทสเซียม166.0mg4%
ซีลีเนียม0.5mcg1%
โซเดียม2.0mg0%
สังกะสี0.1mg1%

เลมอนทั้งผลถนอมไว้พร้อมความสดใสในตัวเอง

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาว่าด้วยความยับยั้งชั่งใจ: นำเสนอเลมอนทั้งผล ซึ่งถูกแปรสภาพด้วยความร้อนอย่างพิถีพิถันจนมีเนื้อนุ่ม ยืดหยุ่น มีกลิ่นหอม และอบอวลอย่างลุ่มลึก คุณค่าของมันอยู่ที่การคงความชัดเจนตามธรรมชาติของผลไม้ไว้ ขณะเดียวกันก็ทำให้ความคมจัดอ่อนลงจนจบด้วยรสสัมผัสที่สะอาดและสดเด่น เมื่อเสิร์ฟอย่างเหมาะสม มันทำหน้าที่ได้ทั้งในฐานะวัตถุดิบและถ้อยแถลงในตัวเอง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: การเตรียมผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งที่มา: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียงหรือของตกแต่งจาน

  • ปริมาณที่ได้: เลมอนทั้งผล 1 ผล

  • ขนาดเสิร์ฟ: 120 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 35 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • มีดคมขนาดเล็ก

  • ช้อนทนความร้อน

  • จานเล็กหรือฝาปิดสำหรับกดให้เลมอนจมน้ำ


  • ส่วนผสม


    วัตถุดิบหลัก


  • เลมอนทั้งผล ไม่ปอกเปลือก: 120 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่เลมอนทั้งผลลงในหม้อซอสขนาดเล็ก แล้วเติมน้ำให้ท่วมสูงกว่าเลมอน 20 g นำน้ำขึ้นตั้งไฟกลางจนเดือดอ่อน ๆ จากนั้นลดเป็นไฟอ่อนและคงไว้ที่ระดับเดือดริบ ๆ เป็นเวลา 30 นาที เลมอนควรนุ่มลงเล็กน้อย และเปลือกควรเงางามนุ่มโดยไม่แตก

  • 2. ปิดไฟแล้วพักเลมอนไว้ในน้ำร้อน 5 นาที วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อด้านในเซตตัวและทำให้เนื้อสัมผัสสม่ำเสมอถึงแกนกลาง

  • 3. ตักเลมอนขึ้นจากน้ำ แล้วปล่อยให้เย็นลงพอจับได้ ผลควรให้สัมผัสนุ่มยืดหยุ่นเมื่อกดเบา ๆ และเปลือกควรยอมให้มีดตัดผ่านได้อย่างสะอาด

  • 4. เสิร์ฟเลมอนทั้งผล หรือผ่าที่โต๊ะเพื่อปลดปล่อยกลิ่นหอม เนื้อด้านในควรฉ่ำน้ำ สดใส และนุ่มลง โดยมีรสขมลดความจัดลงแต่ยังคงอยู่


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางเลมอนไว้เดี่ยว ๆ บนจานเล็ก หรือวางพาดเบา ๆ ในตาข่ายห่อเดิมของมันหากต้องการใช้อ้างอิงภาพลักษณ์ของรูปทรงดั้งเดิม นำเสนออย่างเรียบง่ายโดยไม่ต้องตกแต่งเพิ่ม เพื่อให้ความบริสุทธิ์ของผลไม้ยังคงเป็นจุดสนใจ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    เลมอนต้องคงสภาพสมบูรณ์; การปริระหว่างการปรุงจะทำให้ลักษณะสุดท้ายหม่นลง ควบคุมให้น้ำเดือดเพียงเบามาก ไม่เดือดพล่าน เพื่อให้เปลือกนุ่มก่อนที่เนื้อด้านในจะเริ่มสลาย ผลลัพธ์ที่เสร็จแล้วควรนุ่ม หอม และยังคงรับรู้ได้ชัดว่าเป็นเลมอนอย่างเต็มที่ แต่มีมุมรสที่สงบและกลมกล่อมขึ้น
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30
    ดาวน์โหลดบน App Store