หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / โดนัทเคลือบน้ำตาล 3 ชิ้น

โดนัทเคลือบน้ำตาล 3 ชิ้น

โดนัทเคลือบน้ำตาล 3 ชิ้น
บันทึกโดย @test | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 150 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 810 kcal
41% DV
ไขมันรวม 42.0g
65% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.0g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 96.0g
32% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง48.0g
น้ำตาล42.0g
โปรตีน 12.0g
24% DV
โปรตีนจากสัตว์2.0g
โปรตีนจากพืช10.0g

เกี่ยวกับ

หนึ่งหน่วยบริโภคประกอบด้วยโดนัทเคลือบน้ำตาลมาตรฐาน 3 ชิ้น

ส่วนผสม

  • glazed donuts 150g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน4.0mcg13%
โคลีน35.0mg6%
โฟเลต90.0mcg23%
ไนอะซิน3.5mg22%
กรดแพนโททีนิก0.8mg16%
วิตามินบี 20.3mg27%
วิตามินบี 10.5mg38%
วิตามินเอ60.0mcg7%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี2.0mg13%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม60.0mg6%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน8.0mcg5%
ธาตุเหล็ก4.0mg22%
แมกนีเซียม35.0mg8%
แมงกานีส0.3mg15%
โมลิบดีนัม12.0mcg27%
ฟอสฟอรัส180.0mg26%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม540.0mg23%
สังกะสี1.5mg14%

โดนัทเคลือบน้ำตาลสามชิ้น

เกริ่นนำ


โดนัทเคลือบน้ำตาลที่ดีควรถูกตัดสินจากความพอดี: เนื้อในนุ่มละเอียด เปลือบน้ำตาลบางเบา และรสสัมผัสตอนจบที่ยังคงเบา ไม่หวานเลี่ยนเกินไป นี่คือองค์ประกอบที่เรียบง่าย แต่ความแม่นยำสำคัญมาก เพราะความแตกต่างระหว่างความอร่อยกับความน่าจดจำอยู่ที่เนื้อสัมผัสและความสมดุล เมื่อเสิร์ฟเป็นชิ้นเล็ก 3 ชิ้น ควรให้ความรู้สึกว่าครบถ้วน ประณีต และเที่ยงตรง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ขนมอบ

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: ของว่างหวานหรืออาหารเช้า

  • ผลผลิต: โดนัท 3 ชิ้น

  • ขนาดเสิร์ฟ: โดนัท 1 ชิ้น

  • เวลาเตรียม: 0 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 0 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


    • อุปกรณ์


  • จานเสิร์ฟ


    • ส่วนผสม


  • โดนัทเคลือบน้ำตาล 150 g


    • วิธีทำ


  • 1. จัดโดนัทเคลือบน้ำตาลลงบนจานเสิร์ฟที่สะอาด โดยคงรูปให้สมบูรณ์และเว้นระยะห่างอย่างสม่ำเสมอ

  • 2. เสิร์ฟทันที เพื่อคงความเงาของน้ำตาลเคลือบและเนื้อสัมผัสที่นุ่มสดของโดนัท


    • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางโดนัททั้งสามชิ้นเป็นเส้นตรงเรียบง่ายหรือเป็นรูปสามเหลี่ยมหลวม ๆ บนจาน การนำเสนอควรสะอาดตาและเป็นธรรมชาติ โดยปล่อยให้น้ำตาลเคลือบคงสภาพเดิมและแบ่งสัดส่วนแต่ละชิ้นอย่างชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    จับต้องโดนัทให้น้อยที่สุด; น้ำตาลเคลือบควรยังคงเรียบเนียนและสมบูรณ์ เสิร์ฟทันที ขณะที่ด้านนอกยังเซ็ตตัวเบา ๆ และเนื้อในยังคงนุ่มละมุน
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.