หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / มีทบอลสวีเดนซอสครีม

มีทบอลสวีเดนซอสครีม

มีทบอลสวีเดนซอสครีม
บันทึกโดย @test3 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 420 kcal
21% DV
ไขมันรวม 30.0g
46% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว13.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.0g
ไขมันอิ่มตัว11.0g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 12.0g
4% DV
ใยอาหาร1.0g
แป้ง10.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

มีทบอลสไตล์สวีเดนหนึ่งที่ มักทำจากเนื้อบดผสมหลายชนิดและปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมซอสครีมรสเข้มข้น

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน70.0mg13%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 10.2mg17%
วิตามินบี 121.8mcg75%
วิตามินบี 20.3mg23%
ไนอะซิน5.0mg31%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.3mg18%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี1.0mg1%
วิตามินดี0.8mcg4%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค4.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม45.0mg5%
โครเมียม2.0mcg6%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน20.0mcg13%
ธาตุเหล็ก2.8mg16%
แมกนีเซียม25.0mg6%
แมงกานีส0.1mg2%
โมลิบดีนัม5.0mcg11%
ฟอสฟอรัส220.0mg31%
โพแทสเซียม320.0mg7%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม650.0mg28%
สังกะสี3.2mg29%

มีตบอลสวีเดนกับซอสครีม

เกริ่นนำ


มีตบอลสวีเดนคือบทเรียนแห่งความพอดี: เนื้อนุ่มปรุงรสอย่างพอเหมาะ ตัดกับซอสครีมเนื้อเนียนที่ช่วยเติมความกลมกล่อมโดยไม่กลบรส ตัวจานนี้โดดเด่นด้วยความสมดุล โดยควบคุมความเข้มข้นไว้ด้วยความแม่นยำและเนื้อสัมผัสที่สะอาดนุ่มลื่น เมื่อเสิร์ฟอย่างเหมาะสม ควรให้ความรู้สึกกะทัดรัด เรียบหรู และอิ่มเอมอย่างลึกซึ้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: จานหลัก

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน

  • ประเภทคอร์ส: อาหารคาวจานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 220 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะผัดขนาดเล็ก

  • ช้อนหรือพายทนความร้อน

  • จานเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม


    มีตบอล


  • มีตบอล 180 g


  • ซอสครีม


  • ซอสครีม 40 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่มีตบอลลงในกระทะผัดขนาดเล็กบนไฟกลาง อุ่นอย่างเบามือ 6 ถึง 8 นาที โดยกลับหนึ่งหรือสองครั้ง จนร้อนทั่ว ด้านนอกเคลือบเงาเล็กน้อยและยังนุ่มอยู่ มีตบอลควรยังคงนุ่ม ไม่แห้งหรือถูกทำให้เกรียมมากเกินไป

  • 2. เติมซอสครีมลงในกระทะแล้วลดไฟเป็นอ่อน คนหรือหมุนกระทะเบา ๆ เป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที เพียงจนซอสคลายตัว เคลือบมีตบอลได้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ และดูเงางามเนียนเรียบ อย่าให้เดือด

  • 3. เมื่อซอสเคลือบติดเป็นชั้นบางสม่ำเสมอและมีตบอลร้อนถึงด้านในแล้ว ให้ยกออกจากความร้อนทันที


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเรียงมีตบอลอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น แล้วตักซอสครีมราดด้านบนและรอบ ๆ เป็นแอ่งซอสอย่างพอเหมาะ การนำเสนอสุดท้ายควรดูกะทัดรัด โดยให้ซอสช่วยขับมีตบอลเด่นขึ้นแทนที่จะกลบไว้

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • การใช้ไฟอ่อนช่วยรักษาความนุ่มของมีตบอลและคงความประณีตของซอส

  • ซอสควรคงความเนียนลื่นดุจผ้าซาติน; การเดือดจะทำให้เนื้อสัมผัสหม่นลง

  • เสิร์ฟทันทีขณะที่มีตบอลยังร้อนและซอสยังไหลตัวดี
  • คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตน
    ดาวน์โหลดบน App Store