มีทบอลสวีเดนซอสครีม

บันทึกโดย
@test3 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว13.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.0g
ไขมันอิ่มตัว11.0g
ไขมันทรานส์0.5g
ใยอาหาร1.0g
แป้ง10.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
มีทบอลสไตล์สวีเดนหนึ่งที่ มักทำจากเนื้อบดผสมหลายชนิดและปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมซอสครีมรสเข้มข้น
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 70.0mg | 13% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 17% | |
| วิตามินบี 12 | 1.8mcg | 75% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 23% | |
| ไนอะซิน | 5.0mg | 31% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 18% | |
| ไบโอติน | 4.0mcg | 13% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 1.0mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 45.0mg | 5% | |
| โครเมียม | 2.0mcg | 6% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 20.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.8mg | 16% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 2% | |
| โมลิบดีนัม | 5.0mcg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 220.0mg | 31% | |
| โพแทสเซียม | 320.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 650.0mg | 28% | |
| สังกะสี | 3.2mg | 29% | |
มีตบอลสวีเดนกับซอสครีม
เกริ่นนำ
มีตบอลสวีเดนคือบทเรียนแห่งความพอดี: เนื้อนุ่มปรุงรสอย่างพอเหมาะ ตัดกับซอสครีมเนื้อเนียนที่ช่วยเติมความกลมกล่อมโดยไม่กลบรส ตัวจานนี้โดดเด่นด้วยความสมดุล โดยควบคุมความเข้มข้นไว้ด้วยความแม่นยำและเนื้อสัมผัสที่สะอาดนุ่มลื่น เมื่อเสิร์ฟอย่างเหมาะสม ควรให้ความรู้สึกกะทัดรัด เรียบหรู และอิ่มเอมอย่างลึกซึ้ง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานหลัก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน
ประเภทคอร์ส: อาหารคาวจานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 220 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะผัดขนาดเล็ก
ช้อนหรือพายทนความร้อน
จานเสิร์ฟ
ส่วนผสม
มีตบอล
มีตบอล 180 g
ซอสครีม
ซอสครีม 40 g
วิธีทำ
1. ใส่มีตบอลลงในกระทะผัดขนาดเล็กบนไฟกลาง อุ่นอย่างเบามือ 6 ถึง 8 นาที โดยกลับหนึ่งหรือสองครั้ง จนร้อนทั่ว ด้านนอกเคลือบเงาเล็กน้อยและยังนุ่มอยู่ มีตบอลควรยังคงนุ่ม ไม่แห้งหรือถูกทำให้เกรียมมากเกินไป
2. เติมซอสครีมลงในกระทะแล้วลดไฟเป็นอ่อน คนหรือหมุนกระทะเบา ๆ เป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที เพียงจนซอสคลายตัว เคลือบมีตบอลได้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ และดูเงางามเนียนเรียบ อย่าให้เดือด
3. เมื่อซอสเคลือบติดเป็นชั้นบางสม่ำเสมอและมีตบอลร้อนถึงด้านในแล้ว ให้ยกออกจากความร้อนทันที
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดเรียงมีตบอลอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น แล้วตักซอสครีมราดด้านบนและรอบ ๆ เป็นแอ่งซอสอย่างพอเหมาะ การนำเสนอสุดท้ายควรดูกะทัดรัด โดยให้ซอสช่วยขับมีตบอลเด่นขึ้นแทนที่จะกลบไว้
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การใช้ไฟอ่อนช่วยรักษาความนุ่มของมีตบอลและคงความประณีตของซอส
ซอสควรคงความเนียนลื่นดุจผ้าซาติน; การเดือดจะทำให้เนื้อสัมผัสหม่นลง
เสิร์ฟทันทีขณะที่มีตบอลยังร้อนและซอสยังไหลตัวดีคีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตน