Manok at Itlog
Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 510g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
672 kcal
34% DV
Kabuuang Taba
42.8g
66% DV
Monounsaturated Fat19.8g
Polyunsaturated Fat8.4g
Saturated Fat11.2g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate
1.7g
1% DV
Asukal1.7g
Protina
68.5g
100% DV
Protina ng Hayop68.5g
Tungkol dito
Ang nakikitang pagkain ay isang tray ng hilaw na piraso ng manok at tatlong kayumangging itlog. Isa itong high-protein, napakababang-carb na kombinasyon ng pagkain kung saan karamihan ng calories ay mula sa protein at taba.
Mga Sangkap
- raw chicken
- itlog
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 525.0mg | 95% | |
| Bitamina A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Bitamina B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niacin (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Bitamina B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotin (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folate (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Bitamina D | 3.3mcg | 16% | |
| Bitamina E | 2.6mg | 17% | |
| Bitamina K | 0.9mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 105.0mg | 11% | |
| Tanso | 170.0mcg | 19% | |
| Bakal | 4.2mg | 23% | |
| Magnesiyo | 58.0mg | 14% | |
| Posporus | 760.0mg | 109% | |
| Potasyo | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 92.0mcg | 167% | |
| Sodyum | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 4.9mg | 45% |
Manok at Itlog
Paglalarawan
Ito ay simpleng mga hilaw na piraso ng manok na may mga itlog bilang mga nakalistang sangkap. Hindi ito malinaw na tumutugma sa iisang klasikong tapos na ulam, kaya ang pinakatumpak na pangalan ay isang tuwirang mapaglarawang pangalan.
Paano ihanda
Dahil hilaw na manok at mga itlog lamang ang ibinigay, ang isang simpleng nilutong paghahanda ay maaaring ganito:
Paghahain
Ihain nang mainit.
KetoMababa sa CarbWalang GlutenWalang DairyWhole30Paleo