kruton
Ang kruton ay tinostang kubo ng tinapay na may 407 calorie bawat 100g at kapansin-pansing sodium, pampalutong sa salad at sopas.
Tungkol dito
Ang mga kruton ay maliliit na piraso ng tinapay na tinosta o inihurno hanggang maging malutong at malasa, at kadalasang tinitimplahan ng mga halamang-singaw, bawang, o mantikilya. Karaniwan silang ginagamit bilang topping sa salad, palamuti sa sopas, o malutong na dagdag sa mga casserole.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
407 kcal
20% DV
Kabuuang Taba
8.8g
14% DV
Bitamina D1.5g
Bitamina K2.4g
Tiamina (B1)3.8g
Kabuuang Carbohydrate
71.0g
24% DV
Folate (B9)4.8g
Bitamina B126.2g
Biotin (B7)60.0g
Protina
12.5g
25% DV
Protina mula sa Halaman12.5g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 19% | |
| Niacin (B3) | 5.2mg | 33% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folate (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Bitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 85.0mg | 9% | |
| Tanso | 180.0mcg | 20% | |
| Bakal | 4.2mg | 23% | |
| Magnesiyo | 32.0mg | 8% | |
| Posporus | 140.0mg | 20% | |
| Potasyo | 160.0mg | 3% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Mga recipe na may kruton (5)
Caesar-style salad na may inihaw na manok
455 kcal
Hiwa ng cheese pizza na may Caesar salad
1015 kcal
Chicken Caesar-style salad na may romaine, crouton, parmesan, at cherry tomato
395 kcal
Pasta salad bowl na may chickpea, mani, tortilla chip, carrot, feta, at crouton
690 kcal
Salad Bowl na Inihaw na Manok na may Abokado, Feta, Yogurt Dressing, Crouton, at Buto ng Kalabasa
610 kcal