keso na Monterey Jack
Ang keso na Monterey Jack ay may 373 calories bawat 100g at nagbibigay ng calcium. Banayad at madaling tunawin, bagay sa quesadilla at casserole.
Tungkol dito
Ang Monterey Jack ay isang semi-hard na keso na banayad, creamy, at may makinis na tekstura at banayad na malinamnam na lasa. Madali itong matunaw, kaya popular ito sa quesadilla, casserole, burger, at iba pang lutong putahe.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
373 kcal
19% DV
Kabuuang Taba
30.0g
46% DV
Bitamina D19.0g
Bitamina K8.4g
Tiamina (B1)0.9g
Kabuuang Carbohydrate
0.7g
0% DV
Bitamina B120.5g
Protina
24.1g
48% DV
Protina mula sa Hayop24.1g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Bitamina A | 308.0mcg | 34% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Bitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 2.5mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 746.0mg | 75% | |
| Tanso | 20.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 27.0mg | 6% | |
| Posporus | 444.0mg | 63% | |
| Potasyo | 121.0mg | 3% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Sodyum | 621.0mg | 27% | |
| Sink | 3.1mg | 28% |
Mga recipe na may keso na Monterey Jack (2)
Chicken Burrito Bowl na may Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, at Red Salsa
835 kcal
Inihaw na Tortilla na may Baka, Dalawang Keso at Sariwang Salsa
408 kcal