malutong na tinapay na rye
Ang malutong na tinapay na rye ay malutong na flatbread na may 357 calories bawat 100g at folate (B9), mainam na base para sa mga topping.
Tungkol dito
Ang malutong na tinapay na rye ay isang manipis, tuyo, at malutong na flatbread na pangunahing gawa sa harinang rye, na may malasa, bahagyang maasim, at malinamnam na lasang may pagka-nutty. Karaniwan itong kinakain bilang meryenda o bilang base para sa mga topping tulad ng keso, pinausukang isda, mga palaman, at gulay.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
357 kcal
18% DV
Kabuuang Taba
1.8g
3% DV
Bitamina D0.3g
Bitamina K0.4g
Tiamina (B1)0.9g
Kabuuang Carbohydrate
74.0g
25% DV
Folate (B9)15.0g
Bitamina B122.0g
Biotin (B7)57.0g
Protina
10.0g
20% DV
Protina mula sa Halaman10.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folate (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Bitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Bitamina K | 1.5mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 40.0mg | 4% | |
| Tanso | 250.0mcg | 28% | |
| Bakal | 3.5mg | 19% | |
| Magnesiyo | 75.0mg | 18% | |
| Posporus | 250.0mg | 36% | |
| Potasyo | 350.0mg | 7% | |
| Selenium | 20.0mcg | 36% | |
| Sodyum | 600.0mg | 26% | |
| Sink | 2.0mg | 18% |
Mga recipe na may malutong na tinapay na rye (5)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Crispbread na may mantikilya, processed cheese, cherry tomato, at kapeng may gatas
210 kcal
Bukas na rye crispbread na may keso at pulang bell pepper
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa Crispbread na may Iceberg Lettuce at Pulang Sili
92 kcal