sawsawang tzatziki
Ang sawsawang tzatziki ay sawsawang yogurt at pipino na may 73 calories bawat 100g at calcium, bagay sa gyros, pita, at inihaw na karne.
Tungkol dito
Ang sawsawang tzatziki ay isang malinamnam at kremahang Griyegong sawsawan na pangunahing gawa sa yogurt, pipino, bawang, at mga halamang-damo. Mayroon itong malamig, maasim-asim, at malasang lasa at karaniwang inihahain kasama ng inihaw na karne, pita, gulay, at mga putaheng Mediterranean.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
73 kcal
4% DV
Kabuuang Taba
5.0g
8% DV
Bitamina D3.1g
Bitamina K1.2g
Tiamina (B1)0.2g
Kabuuang Carbohydrate
4.0g
1% DV
Folate (B9)0.4g
Bitamina B123.0g
Biotin (B7)0.4g
Protina
3.1g
6% DV
Protina mula sa Hayop3.1g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Bitamina C | 1.0mg | 1% | |
| Bitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 110.0mg | 11% | |
| Tanso | 20.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 11.0mg | 3% | |
| Posporus | 90.0mg | 13% | |
| Potasyo | 150.0mg | 3% | |
| Selenium | 4.0mcg | 7% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 0.5mg | 5% |
Mga recipe na may sawsawang tzatziki (1)
