Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Karışık Taze Meyve Kasesi

Karışık Taze Meyve Kasesi

Karışık Taze Meyve Kasesi
Kaydeden: @test3 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

300 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 180 kcal
9% DV
Toplam Yağ 1.0g
2% DV
Tekli Doymamış Yağ0.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.3g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 45.0g
15% DV
Lif6.0g
Nişasta2.0g
Şekerler35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Karışık taze meyvelerden oluşan bir kase.

İçindekiler

  • mixed fruit 300g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin15.0mg3%
Folat (B9)35.0mcg9%
Niasin (B3)0.8mg5%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini120.0mcg13%
B6 Vitamini0.1mg9%
C Vitamini60.0mg67%
E Vitamini1.5mg10%
K Vitamini20.0mcg17%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum30.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Bakır0.1mcg0%
Demir0.7mg4%
Magnezyum25.0mg6%
Manganez0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Potasyum450.0mg10%
Selenyum0.5mcg1%
Sodyum5.0mg0%
Çinko0.3mg3%

Çeşitli Taze Meyvelerle Bahçe Meyve Kasesi

Giriş notu


Bu, süsten çok tazeliğe odaklanan bir çalışmadır. Bir meyve kasesinin başarısı; olgunluğun hassasiyetinde, kesimin temizliğinde ve parçadan parçaya doku dengesinde yatar. Doğru şekilde servis edildiğinde derli toplu, canlı ve doğal olarak tamamlanmış bir tat vermelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Kahvaltı, hafif tatlı veya atıştırmalık

  • Verim: 1 kase

  • Porsiyon boyutu: 300 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


    • Ekipman


  • Şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Karıştırma kasesi

  • Servis kasesi


    • Malzemeler


    Meyve


  • Karışık meyve, olgun ve iyice soğutulmuş: 300 g


    • Yöntem


  • 1. Karışık meyveleri kontrol edin ve ezilmiş ya da fazla olgunlaşmış parçaları ayıklayın. Meyveler güzel kokulu, şeklini koruyacak kadar diri ve tamamen olgun olmalıdır.

  • 2. Gerekirse meyveleri ağızda rahatça yenebilecek büyüklükte, benzer boyutlarda parçalara ayırmak için temizleyin, soyun, çekirdeklerini çıkarın veya dilimleyin. Suyu ve yapıyı koruyan temiz kesimler hedefleyin.

  • 3. Hazırlanan meyveleri bir karıştırma kasesine alın ve ezmeden eşit şekilde dağılmalarını sağlayacak kadar, yalnızca bir veya iki kez nazikçe harmanlayın.

  • 4. Meyveleri bir servis kasesine aktarın; renkler ve şekiller belirgin kalacak şekilde yerleştirin. Bitmiş kase bol görünümlü ama kontrollü olmalı, dipte biriken fazla sıvı bulunmamalıdır.


    • Tabaklama ve servis


    Hemen, soğutulmuş bir kasede servis edin. Meyveler düzenli bir yığın halinde durmalı; parçalar arasındaki ayrım net olmalı, doğal sularından ve taze kesilmiş yüzeylerinden gelen bir parlaklık taşımalıdır.

    Profesyonel notlar


    Meyveyi en yüksek olgunluk noktasında kullanın; bu yemekte düşük kaliteyi gizleyecek hiçbir unsur yoktur. Kasede her lokmanın dengeli olması ve sunumun disiplinli görünmesi için tüm parçaları tutarlı boyutta kesin. Meyve soğukken ve dokusu canlı, diri kalmışken hemen servis edin.
    VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.