tavuk köftesi
Tavuk köftesi, 100 gramda 221 kalori ve kolin içeren pane veya şekillendirilmiş tavuk ürünüdür. Hızlı sandviç ve burgerlerde kullanılır.
Hakkında
Tavuk köftesi, öğütülmüş tavuktan yapılan, genellikle baharatlanıp köfte şeklinde biçimlendirilen işlenmiş bir kümes hayvanı ürünüdür. Tavada kızartma, fırınlama veya ızgara için uygundur. Hafif ve tuzlu bir tada sahiptir; sandviçlerde, burgerlerde ve proteine odaklı pratik öğünlerde sık kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
221 kcal
11% DV
Toplam Yağ
12.6g
19% DV
D Vitamini3.2g
K Vitamini5.0g
Tiamin (B1)3.1g
Toplam Karbonhidrat
11.5g
4% DV
Folat (B9)0.5g
B12 Vitamini0.8g
Biyotin (B7)10.2g
Protein
15.8g
32% DV
Hayvansal Protein15.8g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 58.0mg | 11% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 Vitamini | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasin (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.8mg | 16% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 19% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.6mg | 4% | |
| K Vitamini | 1.2mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 18.0mg | 2% | |
| Bakır | 60.0mcg | 7% | |
| Demir | 1.1mg | 6% | |
| Magnezyum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Potasyum | 260.0mg | 6% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Çinko | 1.3mg | 12% |
tavuk köftesi içeren tarifler (3)
Cheddarlı pane tavuk slider, kroket, ketçap ve peynirli tost
838 kcal
Susamlı ekmekte pane tavuk burger
470 kcal
McDonald's çıtır tavuk burger ve patates kızartması
613 kcal