kruton
Kruton, 100 gramda 407 kalori içeren kızarmış ekmek küpleridir; sodyum içerir, salata ve çorbalara çıtırlık katar.
Hakkında
Krutonlar, küçük, kızartılmış veya fırınlanmış ekmek parçalarıdır; çıtır ve tuzludur, çoğu zaman otlar, sarımsak veya tereyağı ile çeşnilendirilir. Genellikle salatalarda üst malzeme, çorbalarda garnitür ya da fırın yemeklerine çıtır bir ek olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
407 kcal
20% DV
Toplam Yağ
8.8g
14% DV
D Vitamini1.5g
K Vitamini2.4g
Tiamin (B1)3.8g
Toplam Karbonhidrat
71.0g
24% DV
Folat (B9)4.8g
B12 Vitamini6.2g
Biyotin (B7)60.0g
Protein
12.5g
25% DV
Bitkisel Protein12.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 19% | |
| Niasin (B3) | 5.2mg | 33% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E Vitamini | 1.2mg | 8% | |
| K Vitamini | 2.0mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 85.0mg | 9% | |
| Bakır | 180.0mcg | 20% | |
| Demir | 4.2mg | 23% | |
| Magnezyum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Potasyum | 160.0mg | 3% | |
| Selenyum | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 780.0mg | 34% | |
| Çinko | 1.4mg | 13% |
kruton içeren tarifler (5)
Izgara tavuklu Sezar salatası
455 kcal
Sezar salatalı peynirli pizza dilimi
1015 kcal
Marullu, krutonlu, parmesanlı ve çeri domatesli tavuklu Sezar salata
395 kcal
Nohutlu, fıstıklı ve beyaz peynirli makarna salatası kasesi
690 kcal
Avokadolu, Fetalı, Yoğurt Soslu, Krutonlu ve Kabak Çekirdekli Izgara Tavuklu Salata Kasesi
610 kcal