панірована куряча грудка
Панірована куряча грудка — хрустка страва з 220 ккал на 100 г, містить натрій і 20,5 г білка. Підходить для сендвічів і котлет.
Про страву
Панірована куряча грудка — це куряча грудка, вкрита панірувальними сухарями або подібною паніровкою, яку зазвичай запікають або смажать. Вона має насичений, злегка приправлений смак і хрустку скоринку. Її часто використовують для котлет, сендвічів і швидких основних страв.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
220 kcal
11% DV
Усього жирів
10.8g
17% DV
Вітамін D2.3g
Вітамін K4.2g
Тіамін (B1)2.8g
Усього вуглеводів
13.5g
5% DV
Фолат (B9)0.9g
Вітамін B121.2g
Біотин (B7)11.4g
Білок
20.5g
41% DV
Тваринний білок20.5g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 72.0mg | 13% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ніацин (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Вітамін B6 | 0.5mg | 26% | |
| Біотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Вітамін D | 0.1mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.6mg | 4% | |
| Вітамін K | 1.2mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 28.0mg | 3% | |
| Мідь | 60.0mcg | 7% | |
| Залізо | 1.1mg | 6% | |
| Магній | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калій | 310.0mg | 7% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрій | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти з панірована куряча грудка (2)
Панірувана курка з рисом, броколі та запеченою картоплею
760 kcal
Курка в паніровці з рисом, броколі та запеченою картоплею
760 kcal