курячі нагетси
Курячі нагетси — паніровані шматочки курки. Мають 296 ккал на 100 г і вирізняються вмістом натрію; популярні з соусами.
Про страву
Курячі нагетси — це паніровані шматочки курки невеликого розміру, які зазвичай смажать або запікають до хрусткої скоринки. Вони мають насичений, злегка приправлений смак і їх часто подають як закуску, аперитив або основну страву у фастфуді разом із соусами для вмочування.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
296 kcal
15% DV
Усього жирів
17.0g
26% DV
Вітамін D3.3g
Вітамін K6.4g
Тіамін (B1)5.0g
Усього вуглеводів
18.8g
6% DV
Фолат (B9)1.2g
Вітамін B120.7g
Біотин (B7)16.9g
Білок
15.8g
32% DV
Тваринний білок15.8g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 45.0mg | 8% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Вітамін B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ніацин (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 13% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Вітамін D | 0.1mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.7mg | 11% | |
| Вітамін K | 4.0mcg | 3% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 60.0mcg | 7% | |
| Залізо | 1.4mg | 8% | |
| Магній | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 160.0mg | 23% | |
| Калій | 280.0mg | 6% | |
| Селен | 16.0mcg | 29% | |
| Натрій | 540.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти з курячі нагетси (2)
Чизбургер із картоплею фрі та курячими нагетсами
980 kcal
Чізбургер із курячими нагетсами та картоплею фрі
980 kcal