Чизбургер із картоплею фрі та курячими нагетсами
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 530 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
980 kcal
49% DV
Усього жирів
52.0g
80% DV
Мононенасичені жири24.0g
Поліненасичені жири11.0g
Насичені жири14.0g
Трансжири1.1g
Усього вуглеводів
88.0g
29% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль70.0g
Цукри11.0g
Білок
41.0g
82% DV
Тваринний білок41.0g
Про страву
Страва у стилі фастфуду: чизбургер із соусом та овочами, картопля фрі рифленої нарізки, курячі нагетси й кетчуп. Має високу калорійність, багато жиру, натрію та рафінованих вуглеводів, а білка — помірно.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 105.0mg | 19% | |
| Вітамін A | 120.0mcg | 13% | |
| Тіамін (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Вітамін B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Ніацин (B3) | 11.5mg | 72% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Вітамін B6 | 0.8mg | 44% | |
| Біотин (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Фолат (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Вітамін C | 12.0mg | 13% | |
| Вітамін D | 0.8mcg | 4% | |
| Вітамін E | 3.2mg | 21% | |
| Вітамін K | 32.0mcg | 27% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 260.0mg | 26% | |
| Мідь | 320.0mcg | 36% | |
| Залізо | 4.8mg | 27% | |
| Магній | 58.0mg | 14% | |
| Фосфор | 420.0mg | 60% | |
| Калій | 980.0mg | 21% | |
| Селен | 34.0mcg | 62% | |
| Натрій | 1680.0mg | 73% | |
| Цинк | 6.4mg | 58% |
Чизбургер із картоплею фрі та курячими нагетсами
Класичний чизбургер, поданий із рифленою картоплею фрі та курячими нагетсами, доповнений кетчупом окремо. Це ситна страва у стилі фастфуду.
Булочка з кунжутом, 75 g
Яловича котлета, 120 g
Сир Cheddar, 20 g
Листя салату, 15 g
Скибочки маринованого огірка, 10 g
Біла цибуля, 10 g
Соус для бургера, 25 g
Рифлена картопля фрі, 150 g
Курячі нагетси, 80 g
Кетчуп, 15 g
Олія для смаження, 5 g
Сіль, 3 g
Чорний перець, 2 g
Усього: 530 g
1. Приправте яловичу котлету сіллю та чорним перцем.
2. Готуйте яловичу котлету на пательні на середньо-сильному вогні, доки вона не підрум’яниться та повністю не приготується.
3. Покладіть сир Cheddar на котлету в останню хвилину приготування, щоб він розплавився.
4. Злегка підсмажте булочку з кунжутом.
5. Зберіть бургер із соусом для бургера, салатом, маринованими огірками, цибулею, котлетою для чизбургера та верхньою частиною булочки.
6. Обсмажте або розігрійте рифлену картоплю фрі та курячі нагетси, доки вони не стануть гарячими й хрусткими.
7. Подавайте бургер із картоплею фрі, курячими нагетсами та кетчупом.
10 хвилин
15 хвилин
Підсмажування булочки допомагає запобігти її розмоканню.
Дайте готовій котлеті коротко відпочити перед збиранням бургера.
Подавайте картоплю фрі та нагетси одразу для найкращої текстури.
Інгредієнти
Усього: 530 g
Інструкції
Час підготовки
10 хвилин
Час приготування
15 хвилин
Корисні поради
Збалансована