курячі тендерлойнс
Курячі тендерлойнс — ніжні пісні смужки м’яса: 114 ккал на 100 г і холін для обміну речовин та нервової системи.
Про страву
Курячі тендерлойнс — це невеликі ніжні смужки м’яса, розташовані під курячою грудкою. Вони мають м’який смак і швидко готуються, тому популярні для обсмажування, запікання, гриля, смаження та страв у стилі стир-фрай.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
114 kcal
6% DV
Усього жирів
1.6g
2% DV
Вітамін D0.4g
Вітамін K0.5g
Тіамін (B1)0.4g
Усього вуглеводів
0.0g
0% DV
Білок
23.4g
47% DV
Тваринний білок23.4g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 85.0mg | 15% | |
| Вітамін A | 13.0mcg | 1% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Ніацин (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Вітамін B6 | 0.5mg | 29% | |
| Фолат (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Вітамін D | 0.1mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.3mg | 2% | |
| Вітамін K | 0.3mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 11.0mg | 1% | |
| Мідь | 40.0mcg | 4% | |
| Залізо | 0.7mg | 4% | |
| Магній | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калій | 256.0mg | 5% | |
| Селен | 27.0mcg | 49% | |
| Натрій | 74.0mg | 3% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти з курячі тендерлойнс (2)
