Головна / world / Європа / Eesti / Літній парфе з ягодами, вівсом і йогуртом

Літній парфе з ягодами, вівсом і йогуртом

Літній парфе з ягодами, вівсом і йогуртом
Додав(-ла) @test2 | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 300 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 280 kcal
14% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Усього вуглеводів 40.0g
13% DV
Білок 14.0g
28% DV

Про страву

Простий листковий парфе з ніжним йогуртом, ситним вівсом і свіжими ягодами. Це збалансована, злегка солодка страва, що добре підходить для сніданку або перекусу.

Інгредієнти

Літній парфе з ягодами, вівсом і йогуртом

Примітка


Це парфе побудоване на контрасті: прохолодний йогурт, ніжний овес і яскрава кислотність ягід. Воно має смакувати цілісно, а не просто зібрано, причому кожен шар має бути виразним, а остання ложка — збалансованою за текстурою та свіжістю. Страва скромна за кількістю інгредієнтів, але саме точність надає їй вишуканості.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Парфе

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Сніданок або легкий десерт

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 300 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 15 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Невелика каструля

  • Миска для змішування

  • Ложка

  • Склянка для подачі на 300 g або невелика миска


  • Інгредієнти


    Вівсяна складова


  • 40 g вівса

  • 60 g води


  • Йогуртова складова


  • 150 g йогурту


  • Ягідна складова


  • 50 g ягід, асорті за наявності


  • Спосіб приготування


  • 1. З’єднайте 40 g вівса і 60 g води в невеликій каструлі. Поставте на середній вогонь і готуйте 4–5 хвилин, постійно помішуючи, доки овес не стане м’яким, а суміш — густою, але такою, яку ще можна накладати ложкою. Зніміть з вогню і дайте постояти 2 хвилини; овес має тримати форму, не стаючи жорстким.

  • 2. Викладіть ложкою 75 g йогурту на дно склянки для подачі. Розподіліть рівним шаром.

  • 3. Додайте половину теплого вівса, приблизно 50 g, поверх йогурту. Розподіліть рівномірно, щоб шар залишався виразним.

  • 4. Розсипте половину з 50 g ягід поверх вівса. Фрукти мають помітно лежати на поверхні, а не повністю занурюватися.

  • 5. Додайте решту 75 g йогурту рівним шаром, потім завершіть рештою вівса та ягід, зберігаючи верх охайним і збалансованим.

  • 6. Залиште парфе на 2 хвилини перед подачею. Підсумкова текстура має бути прохолодною й кремовою внизу, з м’яким вівсом і ягодами, що залишаються свіжими та цілими.


  • Оформлення та подача


    Подавайте у прозорій склянці або неглибокій мисці, щоб шари були видимі. Подача має бути з охайним верхом і чистим краєм; загальне враження — легкість, впорядкованість і свіжість.

    Професійні примітки


  • Овес слід готувати лише до зникнення сирого присмаку; переварювання зробить парфе важким.

  • Використовуйте ягоди в повній стиглості для чіткого смаку й чистого післясмаку.

  • Формуйте шари свідомо, щоб у кожній ложці були йогурт, овес і фрукти в збалансованому поєднанні.
  • ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store