Головна / world / Європа / Швеція / Краб на парі з часточкою лимона

Краб на парі з часточкою лимона

Краб на парі з часточкою лимона
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 190 kcal
10% DV
Усього жирів 4.8g
7% DV
Мононенасичені жири2.5g
Поліненасичені жири1.1g
Насичені жири0.8g
Усього вуглеводів 2.5g
1% DV
Харчові волокна0.4g
Крохмаль1.7g
Цукри0.4g
Білок 34.0g
68% DV
Тваринний білок34.0g

Про страву

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.5mcg8%
Холін115.0mg21%
Фолат (B9)40.0mcg10%
Ніацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A8.0mcg1%
Вітамін B1210.5mcg438%
Вітамін B60.2mg11%
Вітамін C2.0mg2%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K0.3mcg0%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій95.0mg10%
Мідь650.0mcg72%
Залізо1.1mg6%
Магній55.0mg13%
Фосфор360.0mg51%
Калій520.0mg11%
Селен72.0mcg131%
Натрій720.0mg31%
Цинк6.2mg56%

Краб на парі з лимоном

Вступ


Це чистий вияв краба в його найяснішій формі: солодке м’ясо, чиста пара та яскрава кислинка лимона. Ця страва тримається на стриманості, адже навіть найменший надлишок тепла чи кислоти порушить її баланс. За правильного подавання вона делікатна, точна й завершена.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Морепродукти

  • Кухня або походження: Класична прибережна

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 13 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Пароварка або каструля з відповідною вставкою для приготування на парі

  • Кришка

  • Маленький ніж

  • Щипці


  • Інгредієнти


  • Краб, очищений і підготовлений: 160 g

  • Лимон, нарізаний часточками: 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть воду в пароварці або каструлі до рівного кипіння на сильному вогні. Перед тим як додавати краба, вода має давати сильний і рівномірний потік пари.

  • 2. Розкладіть краба у вставці для приготування на парі в один шар. Відразу накрийте кришкою й готуйте на сильному вогні 8 хвилин, доки м’ясо не стане непрозорим, пружним і повністю гарячим.

  • 3. Одразу вийміть краба щипцями. Панцир має бути гарячим на дотик, а м’ясо — легко відділятися, з вологою, перламутровою текстурою.

  • 4. Викладіть краба на тарілку, поки він ще гарячий, і подайте поруч часточки лимона.


  • Оформлення та подавання


    Покладіть краба в центр підігрітої тарілки, а часточки лимона акуратно розмістіть збоку. Подавайте негайно, щоб солодкість краба залишалася виразною, а лимон — яскравим і чистим на смак.

    Професійні примітки


    Готуйте на парі дисципліновано; залишкове тепло зробить м’ясо жорстким. Лимон тут не гарнір, а фінальне коригування смаку, яке найкраще додавати вже за столом, щоб зберегти природну солодкість краба.
    КетоЗ низьким вмістом вуглеводівПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована
    Завантажити в App Store