Курка з яйцями
Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 510 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
672 kcal
34% DV
Усього жирів
42.8g
66% DV
Мононенасичені жири19.8g
Поліненасичені жири8.4g
Насичені жири11.2g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів
1.7g
1% DV
Цукри1.7g
Білок
68.5g
100% DV
Тваринний білок68.5g
Про страву
На фото видно лоток із сирими шматками курки та трьома коричневими яйцями. Це поєднання з високим вмістом білка й дуже низьким вмістом вуглеводів, де більшість калорій надходить із білка та жиру.
Інгредієнти
- raw chicken
- яйця
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 525.0mg | 95% | |
| Вітамін A | 270.0mcg | 30% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Вітамін B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Ніацин (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Вітамін B6 | 1.4mg | 85% | |
| Біотин (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Фолат (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Вітамін D | 3.3mcg | 16% | |
| Вітамін E | 2.6mg | 17% | |
| Вітамін K | 0.9mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 105.0mg | 11% | |
| Мідь | 170.0mcg | 19% | |
| Залізо | 4.2mg | 23% | |
| Магній | 58.0mg | 14% | |
| Фосфор | 760.0mg | 109% | |
| Калій | 760.0mg | 16% | |
| Селен | 92.0mcg | 167% | |
| Натрій | 285.0mg | 12% | |
| Цинк | 4.9mg | 45% |
Курка та яйця
Опис
Це просто сирі шматки курки та яйця як зазначені інгредієнти. Це не відповідає одній конкретній класичній готовій страві, тому найточнішою назвою є простий описовий варіант.
Як приготувати
Оскільки наведено лише сиру курку та яйця, простий спосіб приготування може бути таким:
Подача
Подавайте гарячим.
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Палео