Простий омлет
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 580 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
830 kcal
42% DV
Усього жирів
58.0g
89% DV
Усього вуглеводів
6.0g
2% DV
Білок
73.0g
100% DV
Про страву
Простий омлет із 10 середніх курячих яєць. Яйця — продукт із високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, багатий на холін, селен, вітамін B12, рибофлавін і жиророзчинні вітаміни.
Інгредієнти
Простий омлет
Дуже проста страва на основі яєць, приготована виключно з курячих яєць. Оскільки додаткові інгредієнти не вказані, це найбільше схоже на простий омлет або базово приготовані яйця.
580 g курячих яєць
Усього: 580 g
1. Розбийте яйця в миску.
2. Збийте, доки жовтки й білки повністю не з’єднаються.
3. Розігрійте антипригарну сковороду на середньому вогні.
4. Вилийте збиті яйця.
5. Готуйте на слабкому вогні, помішуючи або за потреби піднімаючи приготовану яєчну масу з країв, доки вона не набуде бажаної текстури.
6. Складіть омлет і подавайте.
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 5–8 хвилин
Використовуйте середній вогонь, щоб уникнути пересмажування.
Для ніжнішої текстури зніміть яйця з вогню трохи раніше, ніж вони повністю схопляться.
Оскільки не вказано ні приправ, ні жиру, цю страву найкраще розуміти як простий, спрощений омлет.
Інгредієнти
Усього: 580 g
Покрокові інструкції
Час підготовки та приготування
Корисні поради
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована