Головна / world / Європа / Швеція / Стейки зі свинячої лопатки, запечені з імбиром

Стейки зі свинячої лопатки, запечені з імбиром

Стейки зі свинячої лопатки, запечені з імбиром
Цю їжу вподобали 4 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1180 kcal
59% DV
Усього жирів 88.0g
100% DV
Мононенасичені жири43.0g
Поліненасичені жири9.0g
Насичені жири31.0g
Трансжири0.6g
Усього вуглеводів 9.0g
3% DV
Харчові волокна1.5g
Крохмаль5.8g
Цукри1.7g
Білок 87.0g
100% DV
Тваринний білок86.5g
Рослинний білок0.5g

Про страву

Сирі стейки зі свинячої лопатки з помітними жировими прожилками та невеликою кількістю свіжого кореня імбиру. Багаті на білок і жир, з мінімальним вмістом вуглеводів завдяки імбиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін390.0mg71%
Вітамін A8.0mcg1%
Тіамін (B1)4.1mg342%
Вітамін B123.6mcg150%
Рибофлавін (B2)1.2mg92%
Ніацин (B3)19.5mg122%
Пантотенова кислота (B5)4.3mg86%
Вітамін B62.2mg129%
Біотин (B7)20.0mcg67%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C3.5mg4%
Вітамін D2.1mcg11%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K0.6mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій55.0mg6%
Мідь210.0mcg23%
Залізо4.8mg27%
Магній120.0mg29%
Фосфор980.0mg140%
Калій1550.0mg33%
Селен155.0mcg282%
Натрій360.0mg16%
Цинк11.5mg105%

Стейки зі свинячої лопатки, запечені з імбиром

Вступ


У цій страві свинячу лопатку готують із належною повагою до відрубу з глибоким смаком і природною насиченістю. Свіжий імбир додає яскравості та чистого, теплого післясмаку, що підкреслює м’ясо, не заглушаючи його. Результат — зібрана, виразно м’ясна й точна страва: хрустка по краях, соковита всередині й безпомилково побудована навколо характеру свинини.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Основна страва

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип прийому їжі: Вечеря

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 260 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 35 хвилин

  • Загальний час: 50 хвилин

  • Складність: Середній рівень


  • Обладнання


  • Гострий кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Дрібна тертка

  • Важка сковорода, 28 cm

  • Кухонні щипці

  • Термометр миттєвого зчитування

  • Теплі тарілки для подачі


  • Інгредієнти


    Основний компонент


  • Стейки зі свинячої лопатки, 520 g

  • Свіжий імбир, очищений і дрібно натертий, 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Обсушіть стейки зі свинячої лопатки паперовим рушником. За потреби зріжте лише вільні поверхневі клапті; жир і природний напрямок волокон залиште недоторканими. Дрібно натріть імбир і відкладіть.

  • 2. Покладіть свинину на дошку й рівномірно розподіліть натертий імбир з обох боків, зосереджуючи його на м’ясі, а не на жирі. Залиште на 10 хвилин, щоб імбир почав ароматизувати поверхню.

  • 3. Поставте важку сковороду на середньо-сильний вогонь і дайте їй як слід розігрітися, 2–3 хвилини. Викладіть стейки зі свинини в один шар і обсмажуйте 4 хвилини, не рухаючи їх, доки нижній бік добре не підрум’яниться й м’ясо не почне легко відставати від поверхні.

  • 4. Переверніть стейки й готуйте другий бік 4 хвилини. Зменште вогонь до середнього й продовжуйте готувати 8–12 хвилин, перевернувши 1–2 рази, доки зовні м’ясо не стане кольору червоного дерева, а всередині температура не досягне 68°C для соковитого м’яса, яке легко нарізати.

  • 5. Дайте свинині відпочити на теплій тарілці 5 хвилин. М’якоть має бути пружною, але податливою, із прозорими соками та виразною імбирною нотою на поверхні.

  • 6. Наріжте стейки впоперек волокон на товсті шматки або, за бажанням, подавайте цілими. Перед подачею полийте м’ясо соками зі сковороди.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть свинину на теплих тарілках рівною лінією або з легким напуском. Зберігайте стримане оформлення, щоб добре читалися підрум’янена поверхня й блідий імбирний блиск. Подавайте негайно, поки зовні м’ясо лишається хрустким, а середина — соковитою.

    Професійні примітки


  • Імбир слід дрібно натирати, щоб він рівномірно прилипав і ароматизував м’ясо, не утворюючи грубих шматочків.

  • Не переповнюйте сковороду; свинина має обсмажуватися, а не тушкуватися на парі.

  • Відпочинок після приготування є обов’язковим. Він зберігає соковитість і дає імбирному аромату закріпитися на поверхні.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30
    Завантажити в App Store