بلیو چیز
بلیو چیز ایک تیز ذائقے والا پکا ہوا پنیر ہے۔ 100 گرام میں 353 کیلوریز اور کیلشیم دیتا ہے، سلاد، ساس اور اسٹیک کے لیے موزوں۔
متعلق
بلیو چیز ایک تیز بو اور کھٹے ذائقے والا پنیر ہے جس میں پھپھوندی کی کلچرز سے بننے والی نمایاں نیلی سبز رگیں ہوتی ہیں۔ اسے عموماً سلاد، اسٹیک اور برگر پر چورا کر ڈالا جاتا ہے، اور ڈریسنگ یا ساس میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
353 kcal
18% DV
کل چکنائی
28.7g
44% DV
وٹامن ڈی18.7g
وٹامن کے7.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
2.3g
1% DV
وٹامن بی 120.5g
پروٹین
21.4g
43% DV
حیوانی پروٹین21.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 198.0mcg | 22% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 1.2mcg | 50% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 31% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.7mg | 34% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 36.0mcg | 9% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 2.4mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 528.0mg | 53% | |
| کاپر | 0.0mcg | 0% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 23.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 387.0mg | 55% | |
| پوٹاشیم | 256.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 14.5mcg | 26% | |
| سوڈیم | 1146.0mg | 50% | |
| زنک | 2.7mg | 25% |
بلیو چیز کے ساتھ تراکیب (3)
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ
1435 kcal
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ
1438 kcal
فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
1440 kcal