ہوم / world / یورپ / سویڈن / فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ

فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ

فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
@okkai کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 502g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1440 kcal
72% DV
کل چکنائی 101.0g
100% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی29.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.2g
سیر شدہ چکنائی60.0g
ٹرانس فیٹ2.3g
کل کاربوہائیڈریٹ 74.0g
25% DV
فائبر3.0g
نشاستہ49.0g
شکر22.0g
پروٹین 49.0g
98% DV
حیوانی پروٹین44.0g
نباتاتی پروٹین5.0g

متعلق

یہ ایک بھرپور چیز پر مبنی اپیٹائزر ہے جس میں ساورڈو بریڈ، مکھن، ہنی کومب اور غالباً سٹرس ذائقے والا کاک ٹیل شامل ہے۔ اس میں چکنائی اور سوڈیم زیادہ ہیں، جبکہ پروٹین معتدل اور فائبر نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)9.0mcg30%
کولین48.0mg9%
فولیٹ (وٹامن بی 9)42.0mcg11%
نیاسین (وٹامن بی 3)2.4mg15%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.9mg38%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)1.1mg81%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg23%
وٹامن اے760.0mcg84%
وٹامن بی 122.8mcg117%
وٹامن بی 60.2mg13%
وٹامن سی6.0mg7%
وٹامن ڈی1.1mcg6%
وٹامن ای1.4mg9%
وٹامن کے8.0mcg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم980.0mg98%
کاپر120.0mcg13%
آئرن2.4mg13%
میگنیشیم58.0mg14%
فاسفورس760.0mg109%
پوٹاشیم420.0mg9%
سیلینیم28.0mcg51%
سوڈیم1620.0mg70%
زنک6.1mg55%

ساورڈو، ہنی کومب، اور سِٹرس کاک ٹیل کے ساتھ غیر معمولی Fromage

ایک مرتب شدہ پنیر سروس وافر نہیں بلکہ نہایت درست ہونی چاہیے۔ یہاں brie کی نرمی، blue cheese کی نمکین شدت، اور washed-rind، semi-hard، اور hard cow’s milk cheeses کی تہہ دار گہرائی کو گرم روٹی، ٹھنڈے مکھن، اور honeycomb کی صاف مٹھاس کے مقابل رکھا گیا ہے۔ سِٹرس کاک ٹیل، جسے orange peel کی تیزی سے نکھارا گیا ہے، پلیٹ کو ہلکا اٹھاتا ہے اور بھرپور ذائقے کو متوازن رکھتا ہے۔

Recipe essentials



  • Dish category: پنیر پلیٹ

  • Cuisine or origin: فرانسیسی طرز سے متاثر

  • Course type: اسٹارٹر یا ہلکا شیئرنگ کورس

  • Yield: 2 سرونگز

  • Serving size: فی سرونگ 251 g

  • Prep time: 15 منٹ

  • Cook time: 6 منٹ

  • Total time: 21 منٹ

  • Difficulty: آسان


  • Equipment



  • پنیر چاقو

  • چھوٹا سوس پین

  • ٹوسٹر یا اوون

  • سرونگ بورڈ یا بڑی ٹھنڈی پلیٹ

  • کاک ٹیل کے لیے چھوٹا گلاس


  • Ingredients



    Cheese and accompaniments


  • 60 g brie cheese

  • 40 g blue cheese

  • 40 g semi-hard cow milk cheese

  • 40 g hard cow milk cheese

  • 40 g washed-rind cheese

  • 20 g مکھن، نرم کیا ہوا

  • 80 g ساورڈو بریڈ

  • 30 g honeycomb


  • Citrus cocktail


  • 100 g cocktail

  • 10 g orange peel


  • Method



  • 1. پنیر کو ریفریجریشن سے نکالیں اور 20 منٹ کے لیے کمرۂ حرارت پر رکھیں۔ brie مرکز میں ہلکا سا نرم ہونا چاہیے، جبکہ blue cheese اور aged cheeses اپنی ساخت برقرار رکھیں اور صاف کٹیں۔


  • 2. ساورڈو بریڈ کو ٹوسٹر یا اوون میں 180°C پر 4 سے 6 منٹ تک گرم کریں، صرف اتنا کہ کرسٹ خستہ ہو جائے اور اندرونی حصہ نرم و لچک دار رہے۔ اسے گہرا رنگ نہ آنے دیں؛ روٹی کا کام پنیر کو سہارا دینا ہے، اس پر غالب آنا نہیں۔


  • 3. semi-hard cow milk cheese، hard cow milk cheese، اور washed-rind cheese کو نفیس ٹکڑوں میں کاٹیں یا حصوں میں تقسیم کریں تاکہ وہ پلیٹ پر اپنی شکل برقرار رکھیں۔ brie کو پورا رہنے دیں یا برابر قتلے کاٹ لیں۔ اگر ضرورت ہو تو blue cheese کو ہلکا سا چورا کر لیں تاکہ اسے درستگی کے ساتھ پیش کیا جا سکے۔


  • 4. نرم کیے ہوئے مکھن کو روٹی کے ساتھ ایک چھوٹے، صاف ڈھیر یا quenelle کی شکل میں رکھیں۔ honeycomb کو ایک ہی سالم ٹکڑے میں رکھیں تاکہ اس کی ساخت نمایاں رہے اور مومی خانے متاثر نہ ہوں۔


  • 5. کاک ٹیل کو ٹھنڈے گلاس میں انڈیلیں اور orange peel سے مکمل کریں۔ اس کے تیل خارج کرنے کے لیے peel کو سطح کے اوپر نچوڑیں، پھر اسے مشروب میں قرینے سے رکھ دیں۔


  • 6. پنیر کو بورڈ یا پلیٹ پر ہلکے سے طاقتور ذائقے کی جانب ایک سوچے سمجھے ترتیب میں سجائیں۔ ہر جز کے درمیان جگہ رکھیں تاکہ نظر اس ترتیب کو واضح طور پر پڑھ سکے۔ روٹی، مکھن، اور honeycomb کو سجاوٹ کے بجائے معاون عناصر کے طور پر شامل کریں۔


  • Plating and serving



    پنیر کو ٹھنڈے کمرۂ حرارت پر پیش کریں، جبکہ روٹی ابھی گرم ہو۔ کاک ٹیل کو الگ پیش کریں، اتنا قریب کہ وہ سروس کا حصہ محسوس ہو مگر اتنا نہیں کہ پلیٹ بھری بھری لگے۔ آخری ترتیب متوازن، مرتب، اور خاموشی سے پُرتعیش محسوس ہونی چاہیے۔

    Professional notes



  • درجۂ حرارت فیصلہ کن ہے: بہت ٹھنڈا ہو تو پنیر کا ذائقہ بند محسوس ہوتا ہے؛ بہت گرم ہو تو پلیٹ اپنی ساخت کھو دیتی ہے۔

  • روٹی کی کرسٹ خستہ اور اندر سے نرم رکھیں؛ یہ تضاد بنیادی اہمیت رکھتا ہے۔

  • honeycomb کو پیش کرنے تک سالم رہنا چاہیے، تاکہ اس کی ساخت اور شفافیت محفوظ رہے۔
  • ویجیٹیرینمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.