دھلی ہوئی رائنڈ پنیر
دھلی ہوئی رائنڈ پنیر تیز خوشبو والی پنیر کی ایک قسم ہے۔ 100 گرام میں 361 کیلوریز اور سوڈیم نمایاں ہوتا ہے۔
متعلق
دھلی ہوئی رائنڈ پنیر پنیر کی ایک قسم ہے جس کی بیرونی تہہ کو پکنے کے دوران باقاعدگی سے دھویا جاتا ہے، جس سے اس میں تیز خوشبو اور لذیذ، اکثر مٹیالے ذائقے پیدا ہوتے ہیں۔ اسے عموماً چیز بورڈ پر کھایا جاتا ہے، روٹی یا پھل کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے، یا پگھلے ہوئے کھانوں اور ساسز میں گہرائی اور ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
361 kcal
18% DV
کل چکنائی
30.8g
47% DV
وٹامن ڈی19.5g
وٹامن کے8.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.9g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.5g
0% DV
وٹامن بی 120.5g
پروٹین
20.9g
42% DV
حیوانی پروٹین20.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 265.0mcg | 29% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 1.5mcg | 63% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 27% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 4% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 2.5mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 650.0mg | 65% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 450.0mg | 64% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 14.0mcg | 25% | |
| سوڈیم | 700.0mg | 30% | |
| زنک | 3.2mg | 29% |
دھلی ہوئی رائنڈ پنیر کے ساتھ تراکیب (1)
