بری پنیر
بری پنیر 100 گرام میں 334 کیلوریز اور کیلشیم فراہم کرتا ہے۔ یہ نرم پنیر چیز بورڈز، بیکڈ ڈشز اور سینڈوچز میں بھرپور ذائقہ دیتا ہے۔
متعلق
بری ایک نرم، کریمی فرانسیسی پنیر ہے جس کا ذائقہ ہلکا اور مکھنی ہوتا ہے، اور اس پر کھانے کے قابل نرم سفید چھلکا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر چیز بورڈز پر پیش کیا جاتا ہے، بیک کیا جاتا ہے، یا سینڈوچز اور گرم پکوانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
334 kcal
17% DV
کل چکنائی
27.7g
43% DV
وٹامن ڈی17.4g
وٹامن کے8.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.5g
0% DV
وٹامن بی 120.5g
پروٹین
20.8g
42% DV
حیوانی پروٹین20.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| وٹامن اے | 174.0mcg | 19% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| وٹامن بی 12 | 1.6mcg | 69% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.5mg | 40% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 2% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 14% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 65.0mcg | 16% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 2% | |
| وٹامن کے | 2.3mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 184.0mg | 18% | |
| کاپر | 0.0mcg | 0% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 188.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 152.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 14.5mcg | 26% | |
| سوڈیم | 629.0mg | 27% | |
| زنک | 2.4mg | 22% |
بری پنیر کے ساتھ تراکیب (6)
بری پنیر کا ٹکڑا
194 kcal
بری پنیر کا ٹکڑا
140 kcal
کریکرز اور فروٹ پریزرو کے ساتھ چیز پلیٹ
406 kcal
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ
1435 kcal
پنیر بورڈ انگور، اسٹرابیری، کریکر، بری، بلیو چیز اور پارمیزان کے ساتھ
1438 kcal
فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
1440 kcal