ساورڈو روٹی
ساورڈو روٹی خمیر شدہ اسٹارٹر سے بنی روٹی ہے۔ 100 گرام میں 289 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ فولیٹ (B9) دیتی ہے۔
متعلق
ساورڈو روٹی ایک خمیر شدہ اسٹارٹر سے تیار کی جانے والی روٹی ہے، جس کی وجہ سے اس میں ہلکا کھٹا ذائقہ اور چبانے والی ساخت پیدا ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر ٹوسٹ کر کے کھایا جاتا ہے، سینڈوچ میں استعمال کیا جاتا ہے، یا سوپ اور سلاد کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
289 kcal
14% DV
کل چکنائی
3.0g
5% DV
وٹامن ڈی0.6g
وٹامن کے0.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
55.0g
18% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 121.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)51.3g
پروٹین
9.0g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.5mg | 28% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 100.0mcg | 25% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.7mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 100.0mg | 10% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.6mg | 20% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 100.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 115.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 490.0mg | 21% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
ساورڈو روٹی کے ساتھ تراکیب (3)
ٹرکی اور چیڈر ساورڈو سینڈوچ
430 kcal
کھیرے کے سیزر سلاد کے ساتھ ساورڈو بریڈ
360 kcal
فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
1440 kcal