چکن جائرو گوشت
چکن جائرو گوشت 100 گرام میں 216 کیلوریز رکھتا ہے اور سوڈیم فراہم کرتا ہے۔ یہ جائرو، ریپس اور رائس بولز کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
چکن جائرو گوشت مصالحہ لگا کر پکایا گیا چکن ہوتا ہے جسے عموماً روٹیسری طرز کے کون یا لوف سے باریک قتلے کی صورت میں کاٹا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ لذیذ اور مصالحہ دار ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر جائرو، ریپس، رائس بولز اور بحیرۂ روم کے انداز کی پلیٹوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
216 kcal
11% DV
کل چکنائی
13.8g
21% DV
وٹامن ڈی3.6g
وٹامن کے5.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
4.3g
1% DV
وٹامن بی 120.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.5g
پروٹین
18.9g
38% DV
حیوانی پروٹین18.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| وٹامن اے | 18.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 5% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 13% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.8mg | 43% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.9mg | 18% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 1.2mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 165.0mg | 24% | |
| پوٹاشیم | 240.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 520.0mg | 23% | |
| زنک | 1.4mg | 13% |
چکن جائرو گوشت کے ساتھ تراکیب (1)
