مرچ پیسٹ
مرچ پیسٹ ایک تیز مصالحہ دار چٹنی ہے، 100 گرام میں 92 کیلوریز اور وٹامن اے ہوتا ہے۔ اسے ساس، میرینیڈ اور اسٹر فرائی میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کریں۔
متعلق
مرچ پیسٹ پسی ہوئی مرچوں سے بننے والی ایک تیز مصالحہ دار چٹنی ہے، جسے اکثر نمک، تیل، سرکہ، لہسن یا دیگر مصالحوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ اسے اسٹر فرائی، میرینیڈ، ساس، سوپ اور نوڈل ڈشز میں تیکھا پن اور ذائقے کی گہرائی بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
92 kcal
5% DV
کل چکنائی
2.8g
4% DV
وٹامن ڈی0.4g
وٹامن کے1.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.6g
کل کاربوہائیڈریٹ
16.0g
5% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 1210.2g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.4g
پروٹین
2.2g
4% DV
نباتاتی پروٹین2.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 1200.0mcg | 133% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 6% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.2mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 15% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 45.0mg | 50% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 14.0mcg | 12% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 38.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 320.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 0.6mcg | 1% | |
| سوڈیم | 780.0mg | 34% | |
| زنک | 0.3mg | 3% |
مرچ پیسٹ کے ساتھ تراکیب (1)
