شو پیسٹری
شو پیسٹری ایک ہلکا پکا ہوا آٹا ہے جو ایکلیئرز اور کریم پفز میں استعمال ہوتا ہے۔ 100 گرام میں 356 کیلوریز اور سوڈیم کی نمایاں مقدار ہوتی ہے۔
متعلق
شو پیسٹری ایک ہلکا، انڈوں سے بھرپور پیسٹری آٹا ہے جو میدہ، مکھن، پانی اور انڈوں سے بنتا ہے اور بیک ہونے پر خوب پھولتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور قدرے نمکین ہوتا ہے۔ اسے عموماً کریم پفز، ایکلیئرز، پروفیٹرولز اور نمکین گوجیرز بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
356 kcal
18% DV
کل چکنائی
21.0g
32% DV
وٹامن ڈی12.3g
وٹامن کے6.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
34.3g
11% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.0g
وٹامن بی 121.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)31.5g
پروٹین
8.7g
17% DV
حیوانی پروٹین5.0g
نباتاتی پروٹین3.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| وٹامن اے | 170.0mcg | 19% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.2mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 45.0mcg | 11% | |
| وٹامن ڈی | 1.0mcg | 5% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 2.0mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 35.0mg | 4% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 1.6mg | 9% | |
| میگنیشیم | 12.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 95.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 95.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 250.0mg | 11% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
شو پیسٹری کے ساتھ تراکیب (1)
