کرسپی سویا کے ٹکڑے
کرسپی سویا کے ٹکڑے خستہ سویا پروٹین ہیں۔ 100 گرام میں 446 کیلوریز اور پوٹاشیم ملتا ہے، اس لیے یہ اسنیکس اور اسٹر فرائز میں پسند کیے جاتے ہیں۔
متعلق
کرسپی سویا کے ٹکڑے بناوٹ والے سویا پروٹین کے ٹکڑے ہوتے ہیں جنہیں عموماً خشک کرکے ہلکا سا بھونا یا تلا جاتا ہے تاکہ خستہ اور لذیذ ذائقہ ملے۔ ان کا ذائقہ ہلکا سا بین جیسا ہوتا ہے، اور یہ اسنیکس، اسٹر فرائز، سلاد اور ٹریل مکس میں گوشت کے متبادل کے طور پر عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
446 kcal
22% DV
کل چکنائی
14.0g
22% DV
وٹامن ڈی2.0g
وٹامن کے3.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)8.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
30.0g
10% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)17.0g
وٹامن بی 127.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)13.0g
پروٹین
51.0g
100% DV
نباتاتی پروٹین51.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 120.0mg | 22% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.5mg | 16% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 24% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 180.0mcg | 45% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 200.0mg | 20% | |
| کاپر | 1200.0mcg | 133% | |
| آئرن | 15.0mg | 83% | |
| میگنیشیم | 250.0mg | 60% | |
| فاسفورس | 700.0mg | 100% | |
| پوٹاشیم | 1800.0mg | 38% | |
| سیلینیم | 20.0mcg | 36% | |
| سوڈیم | 20.0mg | 1% | |
| زنک | 4.0mg | 36% |
کرسپی سویا کے ٹکڑے کے ساتھ تراکیب (1)
