گرین کری پیسٹ
گرین کری پیسٹ ایک خوشبودار تھائی مصالحہ پیسٹ ہے۔ 100 گرام میں 120 کیلوریز اور سوڈیم دیتا ہے، اور کری، سوپ، اور میری نیڈ میں گہرا ذائقہ لاتا ہے۔
متعلق
گرین کری پیسٹ ایک خوشبودار تھائی مصالحہ پیسٹ ہے جو ہری مرچ، جڑی بوٹیوں، مصالحوں، لہسن، اور خوشبودار اجزا سے بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ تیکھا، لذیذ، اور ہلکا سا ترش ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر کری، سوپ، اسٹر فرائی، اور میری نیڈ کے لیے بنیادی جز کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
120 kcal
6% DV
کل چکنائی
6.5g
10% DV
وٹامن ڈی1.0g
وٹامن کے2.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
13.5g
5% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)4.0g
وٹامن بی 124.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)5.5g
پروٹین
3.5g
7% DV
نباتاتی پروٹین3.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 1200.0mcg | 133% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.4mg | 9% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 28.0mcg | 7% | |
| وٹامن سی | 18.0mg | 20% | |
| وٹامن ای | 2.1mg | 14% | |
| وٹامن کے | 35.0mcg | 29% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 45.0mg | 5% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 55.0mg | 8% | |
| پوٹاشیم | 320.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 2.0mcg | 4% | |
| سوڈیم | 1200.0mg | 52% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
گرین کری پیسٹ کے ساتھ تراکیب (1)
