گرین کری ساس
گرین کری ساس 100 گرام میں 120 کیلوریز رکھتی ہے۔ وٹامن اے اور بھرپور مصالحے دار ذائقے کے ساتھ کری، سوپ اور اسٹر فرائی میں کام آتی ہے۔
متعلق
گرین کری ساس تھائی انداز کی خوشبودار ساس ہے جو ہری مرچ، جڑی بوٹیوں، مصالحوں، ناریل کے دودھ اور خوشبودار اجزا سے بنتی ہے۔ یہ تیز، لذیذ اور ہلکی کریمی ہوتی ہے، اور عموماً سبزیوں، چکن، سی فوڈ یا ٹوفو کے ساتھ بننے والی کریوں کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
120 kcal
6% DV
کل چکنائی
9.0g
14% DV
وٹامن ڈی7.5g
وٹامن کے0.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
8.0g
3% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.5g
وٹامن بی 123.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.5g
پروٹین
2.0g
4% DV
نباتاتی پروٹین2.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 120.0mcg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.8mg | 5% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 6% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 8.0mg | 9% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 12.0mcg | 10% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 25.0mg | 3% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 35.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 180.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 2.0mcg | 4% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 0.4mg | 4% |
گرین کری ساس کے ساتھ تراکیب (1)
