ہرب چمیچوری
ہرب چمیچوری ایک ترش اور خوشبودار ساس ہے، 100 گرام میں 180 کیلوریز اور وٹامن K رکھتی ہے، گرل کیے گئے گوشت اور سبزیوں کے لیے بہترین۔
متعلق
چمیچوری ایک شوخ، جڑی بوٹیوں والی ارجنٹائنی ساس یا چٹنی ہے جو عموماً اجمود، لہسن، سرکہ، تیل اور مصالحوں سے بنتی ہے۔ اس کا ذائقہ ترش، لہسنی اور تازہ ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر گرل کیے گئے گوشت، سبزیوں کے ساتھ یا میرینیڈ کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
180 kcal
9% DV
کل چکنائی
18.0g
28% DV
وٹامن ڈی2.5g
وٹامن کے12.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
4.5g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.5g
وٹامن بی 121.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0g
پروٹین
1.8g
4% DV
نباتاتی پروٹین1.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| وٹامن اے | 420.0mcg | 47% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 6% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.7mg | 4% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 35.0mcg | 9% | |
| وٹامن سی | 18.0mg | 20% | |
| وٹامن ای | 2.5mg | 17% | |
| وٹامن کے | 180.0mcg | 150% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 55.0mg | 6% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 1.8mg | 10% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 35.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 220.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 1.2mcg | 2% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 0.4mg | 4% |
ہرب چمیچوری کے ساتھ تراکیب (1)
