لابسٹر کی دم
لابسٹر کی دم ایک کم چکنائی والی سمندری غذا ہے۔ 100 گرام میں 89 کیلوریز، 19 گرام پروٹین اور کاپر ملتا ہے۔
متعلق
لابسٹر کی دم، لابسٹر کے پچھلے حصے سے حاصل ہونے والا نرم اور ہلکی مٹھاس والا گوشت ہے۔ اسے عموماً بھاپ میں پکایا، ابالا، گرل کیا، بیک کیا یا بروائل کیا جاتا ہے، اور اکثر مکھن، لیموں یا مختلف سمندری کھانوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
89 kcal
4% DV
کل چکنائی
1.3g
2% DV
وٹامن ڈی0.2g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
19.0g
38% DV
حیوانی پروٹین19.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 70.0mg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 2% | |
| وٹامن بی 12 | 1.3mcg | 54% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.6mg | 10% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 10.0mcg | 3% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.0mg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 91.0mg | 9% | |
| کاپر | 700.0mcg | 78% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 200.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 230.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 40.0mcg | 73% | |
| سوڈیم | 250.0mg | 11% | |
| زنک | 3.4mg | 31% |
لابسٹر کی دم کے ساتھ تراکیب (2)
لوبسٹر ٹیل اسپیراگس، آلو، زوکینی اور کریم بٹر ساس کے ساتھ
426 kcal
لوبسٹر ٹیل ایسپاراگس، آلو، زوکینی اور بٹر کریم ساس کے ساتھ
456 kcal