پینے پاستا
پینے پاستا ایک نلی نما اطالوی پاستا ہے، 100 گرام میں 371 کیلوریز اور تانبہ فراہم کرتا ہے۔ بیکڈ ڈشز اور ساسز میں خوب چلتا ہے۔
متعلق
پینے پاستا ڈورم گندم کی سوجی سے بنا نلی نما، دھاری دار پاستا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور قدرے مغزی ہوتا ہے، جبکہ ال دینتے پکنے پر اس کی ساخت مضبوط اور چبانے والی رہتی ہے۔ اسے عموماً بیکڈ پاستا ڈشز، کریمی ساسز، ٹماٹر پر مبنی ساسز اور پاستا سلاد میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
371 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.6g
کل کاربوہائیڈریٹ
74.7g
25% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.2g
وٹامن بی 122.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)68.8g
پروٹین
13.0g
26% DV
نباتاتی پروٹین13.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.3mg | 39% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 183.0mcg | 46% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 21.0mg | 2% | |
| کاپر | 290.0mcg | 32% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 53.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 189.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 223.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 125.0mcg | 227% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 1.4mg | 13% |
پینے پاستا کے ساتھ تراکیب (4)
ٹماٹر کریم ساس اور بلیکنڈ چکن کے ساتھ پینی پاستا
890 kcal
بیف اور پگھلے ہوئے پنیر کے ساتھ کریمی پینی پاستا
760 kcal
موزاریلا چیز کے ساتھ چکن پینے پاستا
610 kcal
پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ
760 kcal