اچار والی پیاز
اچار والی پیاز سرکے یا نمکین پانی میں محفوظ کی گئی پیاز ہے۔ 100 گرام میں 23 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ فولیٹ دیتی ہے، سینڈوچ اور سلاد میں خوب جچتی ہے۔
متعلق
اچار والی پیاز سرکے یا نمکین پانی میں محفوظ کی گئی پیاز ہوتی ہے، جس سے اس میں تیز، کھٹا اور ہلکا میٹھا ذائقہ آتا ہے اور بناوٹ خستہ رہتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، ٹاکوز، سلاد، برگر اور چارکیوٹری بورڈز کے ساتھ بطور چٹپٹا ساتھ یا مصالحہ استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
23 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
5.4g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.0g
وٹامن بی 123.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)1.4g
پروٹین
0.6g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.6g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.0mg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 2% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 16.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 2.0mg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.0mg | 0% | |
| وٹامن کے | 0.4mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 23.0mg | 2% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 10.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 20.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 146.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 1200.0mg | 52% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
اچار والی پیاز کے ساتھ تراکیب (1)
