پورک جیروس گوشت
پورک جیروس گوشت مصالحہ دار میرینیٹ کیا ہوا سور کا گوشت ہے۔ 100 گرام میں 242 کیلوریز اور نیاسین (B3) ملتا ہے، ریپس، پیتا اور پلیٹس میں مقبول ہے۔
متعلق
پورک جیروس گوشت مصالحہ دار اور میرینیٹ کیا ہوا سور کا گوشت ہوتا ہے جسے عموماً باریک قتلے کر کے روٹیسیری یا گرل پر پکایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ لذیذ، نمکین اور مصالحے دار ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر جیروس ریپس، چاول کے بولز، سلاد اور بحیرۂ روم طرز کی پلیٹس میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
242 kcal
12% DV
کل چکنائی
15.0g
23% DV
وٹامن ڈی5.0g
وٹامن کے7.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
2.0g
1% DV
وٹامن بی 121.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)1.0g
پروٹین
24.5g
49% DV
حیوانی پروٹین24.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.8mg | 67% | |
| وٹامن بی 12 | 0.7mcg | 29% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.5mg | 41% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 29% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 5.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 15.0mg | 2% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.0mg | 6% | |
| میگنیشیم | 24.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 220.0mg | 31% | |
| پوٹاشیم | 360.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 35.0mcg | 64% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 2.5mg | 23% |
پورک جیروس گوشت کے ساتھ تراکیب (1)
