رِب آئی بیف اسٹیک
رِب آئی بیف اسٹیک گائے کے گوشت کا رسیلا کٹ ہے؛ 100 گرام میں 291 کیلوریز، بھرپور پروٹین اور پوٹاشیم ملتا ہے۔
متعلق
رِب آئی بیف اسٹیک گائے کے گوشت کا ایک خوب چربی دار کٹ ہے جو اپنی نرم ساخت اور گہرے، بھرپور ذائقے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اسے عموماً گرل، پین سیئر یا بروئل کیا جاتا ہے، اور اس کی رسیلاہٹ اور چکنائی کی وجہ سے اسے خاص اہمیت دی جاتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
291 kcal
15% DV
کل چکنائی
21.8g
34% DV
وٹامن ڈی8.8g
وٹامن کے9.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
24.8g
50% DV
حیوانی پروٹین24.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| وٹامن بی 12 | 2.5mcg | 104% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.1mg | 38% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 24% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 9.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 21.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 198.0mg | 28% | |
| پوٹاشیم | 318.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 26.0mcg | 47% | |
| سوڈیم | 55.0mg | 2% | |
| زنک | 4.8mg | 44% |
رِب آئی بیف اسٹیک کے ساتھ تراکیب (1)
