نمکین ٹارٹ شیل
نمکین ٹارٹ شیل کیش اور ٹارٹس کے لیے پیسٹری بیس ہے۔ 100 گرام میں 466 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن اے فراہم کرتا ہے۔
متعلق
نمکین ٹارٹ شیل ایک بیک کی ہوئی پیسٹری کرسٹ ہے، جو عموماً میدہ، چکنائی اور تھوڑے سے نمک سے بنتی ہے۔ اس کی ساخت خستہ اور مکھنی ہوتی ہے اور ذائقہ ہلکا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر کیش، سبزیوں کے ٹارٹس اور دیگر نمکین فلنگز کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
466 kcal
23% DV
کل چکنائی
27.7g
43% DV
وٹامن ڈی13.2g
وٹامن کے9.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
49.6g
17% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.9g
وٹامن بی 120.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)47.0g
پروٹین
6.4g
13% DV
حیوانی پروٹین5.0g
نباتاتی پروٹین1.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 120.0mcg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 18% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 12% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.1mg | 13% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 11% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 65.0mcg | 16% | |
| وٹامن ڈی | 0.8mcg | 4% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 28.0mg | 3% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 1.9mg | 11% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 92.0mg | 13% | |
| پوٹاشیم | 95.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 390.0mg | 17% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
نمکین ٹارٹ شیل کے ساتھ تراکیب (1)
