نیم سخت پنیر ایک مضبوط مگر آسانی سے کٹنے والا پنیر ہے۔ 100 گرام میں 356 کیلوریز اور ہڈیوں و دانتوں کے لیے وافر کیلشیم دیتا ہے۔
نیم سخت پنیر پنیر کی ایک وسیع قسم ہے جس کی ساخت مضبوط مگر آسانی سے کٹنے والی ہوتی ہے، اور اس کا ذائقہ ہلکے سے لذیذ تک ہو سکتا ہے جو پکنے کی مدت کے ساتھ کریمی سے تیز ہو جاتا ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ میں کھایا جاتا ہے، کھانوں پر کدوکش کیا جاتا ہے، پکوان میں پگھلایا جاتا ہے، یا چیز بورڈ پر پیش کیا جاتا ہے۔
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 265.0mcg | 29% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 1.5mcg | 63% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 2.5mcg | 2% |
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 730.0mg | 73% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 500.0mg | 71% | |
| پوٹاشیم | 98.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 14.0mcg | 25% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 3.1mg | 28% |





