ہوم / world / اسپاگیٹی

اسپاگیٹی

اسپاگیٹی ایک عام پاستا ہے، 100 گرام میں 158 کیلوریز اور فولیٹ (B9) دیتی ہے، اس لیے یہ جلدی کھانوں کے لیے بہترین بنیاد بنتی ہے۔

متعلق

اسپاگیٹی ڈورم گندم کی سوجی سے بنی لمبی اور باریک پاستا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور غیر غالب ہوتا ہے، جبکہ پکنے پر اس کی ساخت مضبوط اور ہلکی چبانے والی رہتی ہے۔ اسے عموماً ٹماٹر والی ساس، گوشت کی ساس، زیتون کے تیل، لہسن یا سبزیوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 158 kcal

8% DV

کل چکنائی 0.9g

1% DV

وٹامن ڈی0.2g

وٹامن کے0.1g

تھیامین (وٹامن بی 1)0.3g

کل کاربوہائیڈریٹ 30.9g

10% DV

فولیٹ (وٹامن بی 9)1.8g

وٹامن بی 120.6g

بایوٹن (وٹامن بی 7)28.5g

پروٹین 5.8g

12% DV

نباتاتی پروٹین5.8g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	3.5mg	1%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.1mg	7%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.0mg	3%
نیاسین (وٹامن بی 3)	1.3mg	8%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.3mg	6%
وٹامن بی 6	0.1mg	3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	18.0mcg	5%
وٹامن ای	0.1mg	1%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	7.0mg	1%
کاپر	110.0mcg	12%
آئرن	1.2mg	7%
میگنیشیم	18.0mg	4%
فاسفورس	58.0mg	8%
پوٹاشیم	44.0mg	1%
سیلینیم	27.0mcg	49%
سوڈیم	1.0mg	0%
زنک	0.5mg	5%