املی کی چٹنی
املی کی چٹنی ایک کھٹی میٹھی مصالحہ دار چٹنی ہے۔ 100 گرام میں 239 کیلوریز اور پوٹاشیم ملتا ہے۔ اسے میٹھی کھٹی ساس، گلیز اور چٹنیاں بنانے میں استعمال کریں۔
متعلق
املی کی چٹنی ایک کھٹی، میٹھی کھٹی مصالحہ دار چٹنی ہے جو املی کے گودے سے بنتی ہے، اور اکثر اس میں چینی، مصالحے اور کبھی کبھی مرچ بھی ملائی جاتی ہے۔ اسے عام طور پر چٹنیوں، میرینیڈ، ڈِپنگ ساسز اور جنوب مشرقی ایشیائی، بھارتی اور لاطینی امریکی کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
239 kcal
12% DV
کل چکنائی
0.6g
1% DV
وٹامن ڈی0.1g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
57.4g
19% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.8g
وٹامن بی 1246.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)8.6g
پروٹین
1.2g
2% DV
نباتاتی پروٹین1.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 4% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 14.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 0.6mg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 74.0mg | 7% | |
| کاپر | 0.1mcg | 0% | |
| آئرن | 2.8mg | 16% | |
| میگنیشیم | 92.0mg | 22% | |
| فاسفورس | 113.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 628.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 1.3mcg | 2% | |
| سوڈیم | 28.0mg | 1% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
املی کی چٹنی کے ساتھ تراکیب (1)
